こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日のアドバイスは「水分補給を意識する」です。1日を通してこまめに水を飲むことで、代謝が高まり、体の老廃物がスムーズに排出されます。特に朝一杯の水は、体を目覚めさせ、1日の始まりに活力を与えてくれます。1.5〜2リットルを目安にしましょう！