夏に向けたダイエットは今から

この時期
つまり１月からダイエットに取り組むのは
とても有効と考えます。

何故なら日本人の代謝構造を鑑みたなら
寒さ対策として、一年で最も寒い時期までに
体はエネルギーを溜めこもうと働きます

この時に体作りを始めることは
その後の維持にとって有効だからです。

冬に筋トレや運動を行うことは
寒さ対策としても有効だし、血行を良くし代謝の向上に
役立ちます。

夏前に、慌ててダイエットしなくても

完成された体のまま、薄着、水着に挑めます

そして出来上がった筋肉は、夏までに
効率良く燃料（カロリー）を燃やし続けます

不思議なことに体を変え始めると、その体の維持を
意識した生活に変わり始めます。

これまで好んで食べていたものが
変わります。

これまでやらなかった体の使い方を
敢えてするようになります。

例えば、３階なら階段を使うとか
５分や10分なら歩いて移動するとか

意識が変わると生活習慣が変わります。

「習慣が変わると人生が変わる」と
啓発本やセミナーでよく用いられる言葉ですが

本当に生活習慣が変われば、人生が激変します。

特に後年、その恩恵はお金に換えられない程の
多大な財産を築いてくれる事に気づかれるでしょう

まぁ、こう言ってしまえば身も蓋もないけど

思春期や若年期に間違った生活習慣を送らなければ

そんな苦労もしなくて良いのですけどね。