【MCTオイルダイエット】100日目 −8.8kg

体重　2023/07/12朝　59.7kg

100日で-8.8kg

昨日一昨日は流石に塩分とらなさすぎた

痩せて健康になるダイエット

・肌が綺麗になる
・すぱっと生理が来てすぱっと終わる
・疲れにくい
・低血糖とかない
・頭が冴える
・心臓が痛くなくなった
・おっぱいが大きくなった（小さくなってない）

このダイエット方法がサプリメントを使う理由
食事はもちろん大事
食べること好きだし
だけど
カロリーや糖質、塩分、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、それらを過不足なく、食事から摂れますかって

糖質は50gまで
塩分は3-5gまで
カロリーは、、、
なんて言ってたら、そんな食事美味しくない
ただ焼いた味のないお肉とかになってしまう

サプリメントが有害とか言う前に
自分が一日どのくらいの栄養素を摂っているか知ってますか？？答えられますか？って話
一日ビタミンB12がどのぐらい必要か知ってますか？？
それを答えられないのに、コンビニは、、加工食品は、、、サプリは、、とか、なんとなくで言ってくるのは、ナンセンスだと思う
ある意味世間に洗脳されてる

もっと成果をあげて、許可をもらえたら、もっともっと普及していく

〈朝〉
野菜ジュース
サプリ
厚切り燻しベーコン
MCTオイルドリンク