76.9kgマンジャロ2.5mg2本目(PM)0日目

10/3木曜　76.9kg前日(−0.4kg、スタート比−3.0kg)

祝❤3kg減量
9/26→10/3でマイナス3kgは嬉しい❣️
最初の一週間は水分抜けただけな気もするけど、モチベにはあるのでこのまま頑張る🩷

【食事】
昼→お味噌汁(木綿豆腐、しめじ、しいたけ、なす)
焼きオクラ4本
ジャークチキン1切れ
鶏肉の甘酢あん1切れ

夜→お味噌汁　お昼の残り🥹
焼きオクラ2本
ジャークチキン3切れ
鶏の甘酢あん2切れ
牛もつ煮込み(味噌と素焚糖で甘めの味)

【マンジャロ2本目】
打った初日は軽い空腹感あり。
体が少し温かい気がする
頭痛は軽くあるような、ないような全く気にならない

【運動】
ラジオ体操第一　1回
スクワット100回くらい

【ご褒美】
アロママッサージ✨オイルはラベンダー🥰
腸セラピーで色々と押してもらうもお腹硬い(脂肪で柔らかいけど)からくすぐったく、痛気持ちよく…🐖

【便通】
あり