思考のクセはお腹から変えられる
イライラが溜まる
夜考え事してしまって寝られない
人付き合いで気持ちが沈む
塞ぎ込んでしまう
そんな経験はありませんか？
自分は元々そういう性格だから、
一生つきあっていかなければ...
なんて落ち込む必要はありません。
なぜなら、思考のクセは、
身体から変えることができるからです。
気持ちは身体からできる
心の状態は、自分の気持ちのコントロールができないせいで崩れていると思われる方が多いのですが、そもそも、心の状態は身体の状態から起きています。
例えば、赤ちゃんは人の真似をしながら感情を得ていきます。
お母さんが悲しい顔をしていると、同じように悲しい顔をつくり、逆に笑った顔をみせると何もおかしくないのに、笑った顔をつくるのです。
人はそうやって成長の過程で、少しずつ身体の動かし方を学び、その動きが心の状態に結びついていきます。
成長するにつれて、外部の刺激から少しの身体の反応を身体自身が察知し、それが信号となり感情がうみだされます。
またその経験は記憶され、なにかが引き金となって、身体の反応→感情としてあらわれることも。
過去のトラウマを思い出す時、感情だけを過去から引っ張ってきているのではなく、身体全体が反応しているのですよ。
心を解放させたければまず身体を整えること
腸セラピストとして、たくさんのお腹に触れてきましたが、毎日薬を飲まないと寝られなかったり、鬱でお悩みのお客様のお腹は、鉄板のようにかたく、内臓や皮膚自体がとっても張っていると感じます。
それは、逆をいえば、内臓や筋肉、皮膚をこわばらせている状況になってしまうことが多いから、その状態が気持ちと結びつき、自分にとってマイナスな精神状態や体調になっていくともいうことができます。
その状態で自分の心だけを奮い立たそうとしても、なかなかうまくいきません。
身体の状態に気づく、こわばっていたり、頑張っている部分を緩ませる習慣をつけることが大切になります。
実際に、すごくイライラしていたのに、少しお散歩したらなぜか心が晴れてきた、体を休めたらちょっと気分が良くなることってありませんか？
また、最近イライラする・気持ちが不安定という時に限って、あまり身体を動かす機会がないという人もいるのでは？
私が施術していくなかでは、脱力することにそもそも慣れていないという方も、数多くいらっしゃる印象です。
力を抜いているつもりでも、肩が上がっていたり、歯を食いしばったりしていませんか？
日常生活を振り返ると、身体と心のつながりが見えてきたりもします。
お腹は気持ちを整える場所
東洋医学では古くから、感情は内臓にたまると考えられてきました。
特に小腸は喜びと関連の深い場所。
西洋医学でも、小腸は感情を安定させ幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが身体の中で1番多く生み出される場所だと実証されています。
お腹の状態を整えることで、幸せを感じるための信号が反応しやすくなります。
実際に、お客さまが腸セラピーを受けられると、
「 言葉には表しづらいけれど、すごく気持ちが晴れるんです 」
「 スッキリした気分になります 」
「 押し込めていた感情が流される感じがします 」
とお話ししてくださいます。
中には、
「 イライラばかりしていたのに、今はイライラを手放せたり、溜まらなくなった感じがします 」
「 生理前のPMSが良くなってきて、家族とすごく良い関係でいられるようになりました 」
という気持ちの変化や環境の変化を教えてくださる方も多くいます。
腸セラピーについては、便秘や下痢、ぽっこりお腹などの身体の変化を期待される方が多いのですが、
サロンに通いはじめると、
ここまで気持ちとお腹がつながっているなんて！と心とお腹の密接な関係に気づかれびっくりされるんです。
まとめ
心と向き合いたいならば、まずは身体の状態に気づくこと。
身体のクセを解いていくこと。
そうすれば、身体も楽に心も軽くなっていきます。
何かあると、ストレスからかな？と片付けないで、
もっと自分の身体に寄り添って、普段の頑張りを労い愛してあげましょうね！
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