本当の自分に気づくには、心の扉を開こう🛋️✨

🌈どうも！
　最近、慣れないお仕事をしており
　頭の中がわちゃわちゃ気味な母ちゃんでぃす！

　脳内の新しいシナプスが新しいネットワークを
　作っている事を感じております🧠💕
　アラフィフにして成長！
　あざます！！

新しい事、未知の領域で
うまく立ち回れない自分を
昔は、本当私ってダメねーと責めてました

そんな時こそ自分を大切にする♡
今はそういう習慣ができました！

忙しいとは文字通り心を亡くすと書きます
みなさんは、忙しい毎日の中で
「自分の本当の気持ち」や
「心が望んでいること」を感じ取れていますか？

もしかすると
「なんだかモヤモヤしてる…」
「やる気が出ない…」
そんな気持ちが頭をよぎること
ありませんか？

母ちゃんはめちゃくちゃアリます！！
実はその感情は自分の心からのサインなんです

心のザワザワをしんどいと捉えるか
成長のチャンスだと捉えるか
全ては自分次第♡

そして、心の声に気づくために
普段から「感じる力」を高めることがとても大切

ということで
日常の中で簡単に取り入れられる
「感じる力」を育むワークを5つご紹介します！

気軽な気持ちで、気になるものだけでも
やってみてくださいね♡

【1. 朝の3分チェックインタイム🌅】

朝起きてすぐの時間ベットの上で寝てたから騒ぎ3分でできるシンプルなワークです。
①目を閉じて、深呼吸を3回
②「今の気分」「体の感覚」に意識を向ける
③「今日はどんな気分かな？」と自分に問いかける

大事なのは、良い悪いを判断せず、浮かんだ感情をそのまま感じてみること。
ちょっとした違和感や安心感も、すべて「今のあなた」からのサインです！


【2. 「心が動いた瞬間」をメモする📝】

1日を通して、ふと感じた「心の動き」を
メモする習慣を作ってみましょう

例えば、「夕日の景色に心が癒された」
「友達の言葉にちょっとイラっとした」など
どんな感情でも大丈夫です

夜寝る前に振り返って
その瞬間を記録するだけで
自分の気持ちに気付きやすくなります

小さな感情の変化を大事にすると
少しずつ自分の心のパターンが
見えてくるかもしれませんよ！


【3. 「Yes」か「No」で直感的に答える訓練💡】

忙しい日常の中で、頭で考えずに「感じた方」を選ぶ練習もおすすめです。

例えば、「今日はいつもと違う道を歩きたい？」
「コーヒーが飲みたい？」など
ちょっとした判断の場面で
最初に浮かんだ「Yes」「No」を
そのまま受け入れてみてください

「感じる力」を養うには
シンプルな選択の中で自分の感覚に
従ってみることも大事な練習です♡


【4. 好きなことリストを作る❤️】

自分の「本当に好き！」と思えることをリストアップしてみましょう。

ジャンルは何でもOK！
好きな食べ物、風景、趣味、行きたい場所…
「考える」前に、心から「好き！」
と感じるものを書き出します

このリストを眺めると
「今、これを体験したい！」と
感じることがあるかもしれません
感じる力がどんどん育っていきますよ！


【5. 心の声を聞く「夜のひとり時間」🌙】

1日の終わりに静かに
自分と向き合う時間を持ちましょう

リラックスできる空間で
何も考えずに自分に「今日もお疲れさま」
と伝えてみるだけでも十分効果があります

日常生活の中で感じたこと
心の中でモヤっとしたことがあれば
リラックスして穏やかな時間に
「心がどんなことを伝えたがっているのか？」
と静かに耳を傾けてみてください
望みがあるからモヤっとするんです♡



今回は５つのワークをご紹介してみました✨

「心の声に気づく」「感じる力を育てる」って
なんだか難しそうに思えるかもしれません

でも、こうした小さなワークを通じて
自分の心のサインがだんだんと
わかるようになってきます

「でも…だって…そんなことできないかも…」
という気持ちは
心の中の恐れが反応しているだけ

思い切ってその扉を開いてみたとき
そこに待っているのは
新しい自分からのギフトです✨

母ちゃんは皆さんの心の中の宝物に
ご自身の力で気付いて頂くような
サポートをしております

みなさんも、少しずつで構わないので
心の声に耳を傾けてみてくださいね

どんなあなたでも、すべて愛すべき存在です
貴方も私もひとりじゃないよ♡

一緒に幸せになりましょう！！

今日の投稿は以上です𓂃𓈒 𓂂𓏸

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