【バスケット】01こんな時だから出来る自宅でのコンディショニングとは？（星川トレーナー）

「ちゃんと頑張れば、必ず成長できる。」を
なるべくたくさんの人に！
”楽しい時間”
”夢中になれる場所”をお届けします。

毎日のようにバスケットボールをしていた人は、数週間体育館でバスケットボール出来ないと色々な体力が落ちてしまいます。

特にパワー（1度に出せる最大の力）、バスケットボールに必要な動き、持久力が低下してしまいます。

またそれらが影響しせっかく大好きなバスケットボールをまた思いっきり出来るようになっても、怪我をしてしまいまた長い時間バスケットボールが出来なくなってしまう可能性もあります。

そのため今回のクリニックでは、

1.自分は怪我をしやすいかどうかのCheck
（東京大学式関節弛緩性テスト：遺伝的に）

2.バスケットボールを再開した時に大切な体幹のトレーニング
（＋バランス能力）

3.パワーを低下させないためのトレーニング
（成長期に意識しにくい臀部と背中を意識して）

4.部屋で出来るバスケットボールに大切な持久力
（バスケットボールはマラソンではない）

5.セルフマッサージ
（怪我予防と身長を伸ばすチャンスを逃さない）

をテーマに順を追って進めていきます。

クリニックのながれ【60min】
（１／１２（日）に実施したオンラインUPDATE CLINICの映像です。）

【森】（実践学園中学男子バスケットボール部H.C.）から、緊急事態宣言中の皆さんへのメッセージ

【星川】（実践学園中学男子バスケットボール部アスレティックトレーナー、日本バスケットボール協会技術委員会スポーツパフォーマンス部会所属）による指導

実演は実践学園中学男子バスケットボール部スタッフで行います。

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コーチ略歴

〈森コーチ〉
・実践学園中学校男子バスケットボール部H.C.
　全国中学校バスケットボール大会　優勝３回
・ナショナル育成キャンプに学識として参加（2017-）

〈星川トレーナー〉
・実践学園中学校男子バスケットボールアスレティックトレーナー
・聖路加国際病院アスレティックトレーナー
・日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学スタッフ）として、
　男子バスケットボール日本代表のサポートトレーナーも務めている

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