ストレスはどうすればいいのか？

太りたい人で謎の胃痛、食欲不振、不眠、それらがあるならストレスがかなり影響している場合があります。

ただし病気の可能性もあるので何もかもストレスだと決めつけないように。

そんなストレスが多い時に、

「上手に息抜きして、自分を楽にしてあげてください」

こんなことを言われたらどう思いますか？

本当にストレスが多い人にとって、上手に息抜きすることができないんです。

というより、みんな好きな音楽を聴いたりゆっくりお風呂に入ったりなどよくある方法をするんです。

しっかり対処ができてないので、またストレスがやってきて同じ事を繰り返すんですよ。

ストレスから逃げたり闘ったりしても、ストレスは魔法のように消えたりはしません。

ストレスから逃げたり闘ったりして消えるのは自分を癒す能力ですからね。


大切なのは、ストレスに正面から取り組むということです。


では、ストレスがやってきたらどのような反応が起きるかと言うと、心理的側面、行動的側面、身体的側面、の3つに反応が出ます。

心理的側面では、不安や緊張、イライラ、混乱した状態などがあります。

行動的側面では、いつないのに遅刻や欠席をする、ミスが続く、口論になるなどがあります。

身体的側面では、動悸や胃痛、頭痛や腹痛、疲労感、食欲不振、不眠などがあります。

これを見ているあなたにも、おそらく何かしらの反応が出ているはずです。


いつもイライラしていたり、胃痛があったり、不眠があったりと上記のことに当てはまるならストレスへの対処をしましょう。


ついため息ついてませんか？

1人でため息つくならいいですが、相手がいる状態だと相手は良い気持ちしないですからね。

相手だっていずれそのため息がストレスになってしまう事もあるわけですよ。

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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