今回は太ることはあまり関係ない内容です。
昨日(7月3日)、2年ぶりとなるトレーナーの講習会がありました。
コロナ禍になってオンラインの講習はありましたが、会場での講習会は久々で良かったですね。
講師はなんと、オーストラリアにあるエディスコーワン大学という所で講師をされている方でした。
写真を見ていただければわかりますが、エキセントリックです！
エキセントリック♪ エキセントリック♪ エキセントリック少年ボーイ♪
って懐かしいですね。
話しを戻しますが、エキセントリック運動とは伸張性筋収縮のことで筋肉が伸びていく時に負荷がかかる、という事です。
もしかしたら聞いたことある人がいるかもしれませんが、ゆっくりやるトレーニングです。
エキセントリック運動は昔から知ってはいましたが、新たな研究結果も出ていて僕はエキセントリック運動に対して認識が間違っていました。
まさかそんな効果があるとは。
筋肉痛や筋損傷が……
あまり詳しくはお伝えできませんが、もしかしたら今後僕のトレーニング指導の内容が変わるかもしれませんね。
テキトーにゆっくりやっても意味ないですからね！
ではまた。
すべての出来事には理由がある
カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ
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スタンダードアップ代表
パーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)
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