胃腸が弱いなら○○の機能を上げよう！

太りたい人は、

「胃腸が弱いので胃腸を整えていきましょう」

とこれまで言われてきたと思います。

僕も"胃腸の働きを良くしていきましょう"と言ってる側です。


そもそも胃腸が弱いって何だと思いますか？
なぜ胃腸の働きが悪いのかわかりますか？

きっとよくわかんないですよね？


胃腸を良くする前にまずは"口腔の機能を上げていく"事が大切です。


普段、お客様に指導をしていてもアゴを動かせない人がいます。

アゴを前に出したり左右に動かすことができなかったり、口もあまり開けなかったりすることがあります。

そうなると咀嚼に関わる筋肉の機能が低下し、噛む力も弱くなり噛む回数が少なくなって、唾液の分泌が少なくなったりします。

咀嚼しきれなかった物が胃に入ってくると、消化に労力がかかり消化不良になったりもします。


なので胃や腸の前にまず"口から"なんです。


口腔に関わる全ての動きなので舌も動かしたりして唾液が出たり、噛むという動作も大切ですが開かないと噛めないので口を開く機能も上げていくから胃腸が働くようになるんです。


それが本来の人間の機能ですよ。

機能が低下してるなら高めてあげればいいだけです。

口腔の機能を高めずに胃や腸だけをどうにかする事をトレーニングで例えると、全く筋トレしてない状態でプロテインなどを飲んで筋肉を鍛えようとしていることと同じです。


食事の内容を変え、口腔の機能を高めて、食事の仕方も変えたほうがあなたの為になります。

よく噛んで唾液を分泌させ、舌を動かしたりアゴを動かしたりして口を機能させてあげる。


口腔を整えて機能を高めれば、100%ではないけれど胃腸は改善されます。

口だけじゃなく食事の仕方、食事の内容、食生活をどんどん整えていきましょう。

あまり食べれなくて太れない人、食べても太れない人でもこれは本当に重要ですよ。


まさかと思いますが、咀嚼に関わる筋肉が硬いからといって顔の筋肉をぐりぐり•ごりごりとマッサージしようとしてませんか？

やめた方がいいですよ。

それも機能を高める事にはならないですから。


今日は七草粥で胃腸を労わってあげます。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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札幌円山のトレーニングサロン
スタンダードアップ代表
パーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)
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