わざやらダイエットが結局〇〇だった

人によって
毎日の習慣とか生活リズムって違うと思います。
それなのに、
みんなが同じダイエット方法をしても、
同じ結果が出るわけないんですよね。
今日は、そんなお話からいつでも
誰でも
どこでも
始められるダイエット
についてお話してみようと思います！

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こんにちは、えなです☺️

タイトルを見て『？』となった方。

それもそのはず！

わざやらダイエットとは・・・
『わざわざやらないダイエット』の略です。
私が勝手に作りました。笑

初めて聞いた言葉で思考の整理が追いつかない
かもしれませんね。。。

でも

はっきり言って
いつからでも
誰でも
どこにいても
始められる方法です！！！

ダイエットを始めたいけど
一歩が踏み出せない方、

自分には痩せるなんて無理！と
思っている方

時間やお金がなくてダイエットが
できないと思っている方

この記事を最後まで読んだら
あれ？私（僕）でもできるかもと
思っていただけるかも
しれません。。。

１、わざやらダイエットにたどり着くまで

今の世の中
ダイエットに関する情報は溢れかえっていますよね・・・

すぐに効果が出る◯◯とか、
糖質制限、１６時間断食・・・
とかもう他にも色々。

色々な発信や自己紹介で書いているのですが、
20年前に私は35キロのダイエットに成功しました。

実は
35キロ痩せた後、
少し体重が戻ったりして・・・
世に出ている、
ありとあらゆるダイエットを試しました。

でも結局、
その方法をやめてしまうと
体型を維持できないのが現実でした。

それに様々な情報にも
散々振り回されました。笑

例えば、
朝食を食べないと太るとか言うけど、

私は物心ついた頃から
朝食を食べる習慣がありましたが、
太りました。笑

筋トレが良いって聞くけど、
私は
パーソナルジムでも
なかなか筋肉がつきづらく
トレーナーさんもあれ？ってなりました。笑

だから結局・・・どの方法も情報も

人による！！！

というのが本音だと思います。

そこで私は
一番体重の変化が大きかった時って
何してたっけ？って考えてみたんです。

結局、毎日の習慣の中に
ダイエットを取り入れること
＝自分の今の生活が自然にカロリー消費につながっていた
と気づきました。

ダイエットが成功するためには

摂取カロリー＜消費カロリー
であることは
揺るがない事実だと思います。

摂取カロリーを抑えるのが難しいのなら、
自然に食事量が減る方法を考えることで
摂取カロリーの減少につながる。

消費カロリーを増やすのが難しいのなら、
普段の生活で
カロリーを少しでも消費できるような
行動に変えていけば良いんだ・・・

と、当時の私が無意識にやっていたことが
実は簡単に
誰でも
いつからでも
どこにいても
始められるダイエットなのでは？という
結論になりました。

そこで
当時の方法に名前をつけよう！と
「わざやらダイエット」が誕生しました。