【誰も教えてくれない】うつ病と向き合いながらの仕事探し【完全解説】

オスカー先生です。
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この記事では、「うつ病と向き合いながらの仕事探し」を解説いたします。

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うつ病と向き合いながらの仕事探し

この内容を記事にする人は少ないです。
なぜなら、
うつ病と向き合いながらの仕事探しは容易ではないからです。

うつ病の仕事探し

1. 現状を正確に理解する

2. 信頼できるサポートを見つける

3. ストレスの少ない職場環境を選ぶ

4. 小さな成功を積み重ねる

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1. 現状を正確に理解する

うつ病の症状が仕事探しにどう影響するかを理解することは非常に重要です。無理をしてしまうと症状が悪化し、かえって負担になる可能性があります。自分がどの程度の仕事量に耐えられるのかを確認し、無理のないペースで進めることが必要です。

2. 信頼できるサポートを見つける

うつ病を抱えながら仕事を探すことは一人では困難です。専門家や支援団体のサポートを受けることで、精神的な支えや適切なアドバイスを得られます。ハローワークや地域のサポートセンターで支援を受けましょう。
オンライン相談
うつ病専門医オンライン相談もあります。チャット形式で時間も気にしないで、個別相談できるところもあるので、利用してみてください。

3. ストレスの少ない職場環境を選ぶ

ストレスの多い職場環境は、うつ病の症状を悪化させる可能性が高いです。フレックスタイムやリモートワークを許可している企業、ストレス管理プログラムを提供する企業を選ぶと、ストレスを軽減できます。
近い職場
通勤時間を考慮してください。30分未満の通勤時間なら、うつ病になる確率が3分の1になるという研究発表もあります。
生活リズム
夜勤など避け、生活のリズムが一定に保てる仕事を選択する。
在宅ワーク
「在宅ワーク」を許可している企業を選択する。

4. 小さな成功を積み重ねる

大きな目標に取り組むことが難しい場合は、
小さな目標を設定し、成功を積み重ねていくことが重要です。
短期のパートタイムやボランティア活動などから始めることで、徐々に自信をつけていきましょう。

まとめ
うつ病と向き合いながらの仕事探しは容易ではありませんが、
現状の把握、サポートの活用、ストレスの少ない環境の選択、小さな成功の積み重ねを心がけることで、焦らず少しずつ目標に向かって進むことが可能です。

後、もう一つ、
「就活ウツ」というのもあります。
就活の事を考えると、やる気が出ない、落ち込む、食欲がなくなる。など、心あたりはないですか？
心と体が整った手から、転職活動を再開しましょう。

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