何かを始める前に、何かをやめてみる！

起業や趣味や生活習慣など、
何か、新しいことに挑戦したいと
考えている方は多いと思います。
しかし、現状を変えることは
なかなか難しいものがあります。

そこで、何かを始めるのではなく、
何かをやめることを考えてみる、
のはどうでしょうか。

この記事は、以下の方に向けて書きました。
・新しいことを始めるには自信がない。
・それを続ける自信はもっとない。
・何か悪い習慣をやめたい。どうすればいいの。
・悪い習慣をやめた後、それを継続する方法は？
・禁酒を始めたい。継続したい。その具体的な方法は？

目次
□新しいことをするにはエネルギーが必要！
□何かをやめてみる。私はお酒をやめました。
□禁酒継続のコツ。
□最後に

□新しいことをするにはエネルギーが必要！
新しいことに取り組む時は、
それなりにエネルギーがいります。
何か大きなきっかけがあると、人は
新しいことをしたいと考えます。
特に、お金や健康に関することは、
「よし、やるぞ！」と思ったことが
ある方は多いと思います。
さらにそれを続けるには、
よく３週間、２１日間が必要だと言われています。
３週間続けると、それが習慣化されるというわけです。
しかし、手元にあらゆる欲望を叶える
四角形の薄い箱が登場してから、
人は集中力も減り、誘惑に打ち勝つ力も
落ちたように感じます。

□何かをやめてみる。私はお酒をやめました。
では、何かをやめてみることどうでしょうか。
これも、エネルギーが必要です。
しかし、何かを始めるよりは、
それは少ないかもしれません。
やらなければいいだけですから。
人が使える時間は限られています。
何かを増やすよりは、減らす方が
時間をうまく使えると思います。
やることが増えると、イライラすることも増えます。
しかし、減ることは余裕を生みます。
新しいことを始めるよりは、やめることの方が
エネルギーの少量で済むでしょう。
私は、禁酒を選びました。
お酒を飲むのをやめました。
もう2年になりました。（令和６年１１月現在）
その継続のコツをお伝えします。
（禁酒を始めた理由については、過去記事
　「禁酒を始めた理由」をご覧ください。）

□禁酒継続のコツ
禁酒継続のコツは記録を取ることです！
禁酒で使えるアプリがあります。
使い勝手がいい、モチベーションが上がる、
継続意欲を刺激するなどの視点で
選んでいけばいいと思います。
見える化することで、習慣化できます。
これは、継続するためには有効です。
また、禁酒継続は先人たちから学ぶことも必要です。
禁酒を決意したら、とにかく成功した人の記録（ブログ）を
探して、かたっぱしから読んでみることです。
読むと、まず体におこる変化が分かります。
次に心に起こる変化です。
朝の目覚めが良くなり、穏やかに過ごせる日が増え、
メンタル的にも安定します。
そして、スリップ（再飲酒してしまう）しそうな時期と、
その対策も書いてあります。
先人たちから学ぶことは大切です。

□最後に。
新しいことに挑戦する前に、何かをやめてみる。
起業を考えているなら、やってみたいことを
考える必要は、もちろんあります。
同時に、そのために、何かやめてもいいものが
ないか、について考えてみるのも必要だと思います。
やめることで時間が確保できるだけでなく、
そのやめる過程や方法が、ビジネスにつながる
可能性だってありますからね。