面倒臭いがなくなる、娯楽に逃げなくなる方法。〜リラックスを勘違いしてませんか⁈〜
ただダラダラしたり、お風呂に浸かるということは本当の意味ではリラックスしているとは言えないんです。
もちろんリラクゼーション効果はあるし、良いんですが、実はこれは『行動』であって、心をリラックスさせているか？というとそうではないんですね。
だから、逆に言うといくら忙しくいていてもリラックスする事が出来るんですね。
行動に囚われないこと。
音声で聞きたい方は是非こちらから↓
心を休ませてあげることがリラックスであって、例え、ダラダラしていても、そんな自分に罪悪感を感じていてはリラックスにはなっていないし、むしろストレスが溜まってイライラしてしまいます。
だから、成功していると言われる人ほど休み方が上手。時間の使い方が上手いってことなんだと思うんですよね。
ピンポイントでしっかりやる事をやってるから1日の中で出来ることが多く質も高いからこそ、ゆったりしてる。
忙しくバタバタとしていると心も荒く、やらなくて良いことまどやってしまうから時間がなく1日が過ぎるのが早い。ただ忙しいだけになってしまうんですよね。だから時間がない時間がないって理由に仕方がないと自分に言い聞かせてしまうわけなんですが
1日1日が濃密になっていくと、これまでの1日の時間の感覚が変わってきます。私の場合、1日が1週間に感じる感覚になったり、1週間が数ヶ月に感じることも…
ある日、電車に乗ってるときに意識に入ってきた事があったんですが、それが無駄な動きが私達は無意識に多いってことに気付かされたときだったんですね。
何も考えずに体の反応として、日々体を動かしていますが、その体も思考で動いている動作であって、思考が落ち着き日々リラックス出来ていると、乱れた荒い動作がなくなります。
そうなるとやらなきゃいけない事を後回しにしたり、面倒臭いがなくなるので、娯楽に逃げなくなります。
その為にはどうしたらいいか？
1日の始まりってすごく大切で、その日1日が決まってしまうと言っても良いくらい左右してきます。セロトニンを出すサイクルを作ること。幸せホルモンが足りないとそれを満たしたくて何か娯楽で満たしたくなります。
①早起きしてでも朝はゆっくりする時間を作る。
②瞑想
③散歩
④体温を上げる
⑤朝日を浴びる
こちらは神経に影響してきます。
リラクゼーション効果が高く、幸せを感じやすくなるサイクルなんですね。
是非試してみてくださいね。
詳しい内容はyoutubeでもお伝えしていますので気になる方は聞いてくださいね。
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