私のランニングシューズ事情（追記３回目）
こんにちは。
最近新しいランニングシューズ（Glideride 3）を買ったので、関連で私のランニングシューズ事情について記事書きます。
みなさんの事情も教えていただけると嬉しいです！
ランニング歴
高校から陸上部（長距離）だったので、かれこれ18年？ランニングシューズのお世話になっています。
ランニングシューズの数
お金がない高校生時代の名残＆家が狭いので、ランニングシューズの数はかなり絞っています。
トレーニング用で２つ、レース用で２つです。最近はお古のランニングシューズをウォーキング用にストックしています。
ランニングシューズの好み
私は圧倒的なASICSファンです！高校生の時にadidasとMIZUNO試しましたが、ASICSが一番足に合うな～と思ってからトレーニング用はすべてASICSです。
その中でも高校陸上部生の御用達？であるライトレーサーを愛用してました。おかげで柔らかいシューズよりも固めのものを好んで履いている気がします。あと、けが予防で中敷きはshock doctorを入れています。大学からトライアスロン初めてもこの好みはあまり変わらず。
社会人になっても変わらず。ただ昨今ランニングシューズの技術革命？により厚底シューズがレーシングからトレーニング用まで幅広く出てきた関係＆体のケアも必要になってきた？気がしますのでで最近はいろいろ試しています。
ランニングスタイル
トライアスロンのトレーニングの中のランニングなので、あまり距離は踏んでいません。月間120km~180kmくらい。週30km~40kmくらい。ただだらだら走るのもあまり好きではないので、jogということでave4'40/kmくらいでよく走ります。
フォームはフォアフット意識していますが、結果としてミッドフットになっている気がします。
平日は朝に軽く30分。坂ダッシュ交えながら。
休日は長めに90分～120分走るようにしてます。ただのロングjogから1kmダッシュを数本入れるインターバル的な走り方のどちらかをチョイスする感じです。
ちなみに身長180㎝、体重68kgと純粋ランナーよりゴツイ体格です。トレーニングシューズは700km~800kmを目安に取り換えるようにしてます（経験＆感覚に基づく。シューズの寿命って体重に左右されると思うんですが、あんまりこの辺の情報ってないですよね。。。）。
今のシューズラインナップ
【2023/9/18更新】
トレーニング用（15km以上）：ASICS Evoride → ASICS Glideride3 or Asics evoride speed(new!)
トレーニング用（15ｋｍ以下）：ASICS Evoride→ ASICS Hyper Speed2 or Asics evoride speed(new!)
レース用：Saucony Endorphin pro
レース用（サブ）：ASICS Sortiemagic
ASICSファンと言っておきながらレースシューズはEndorphinです。。。。
カーボンシューズが一般的になってきたころ、まだASICSはメタスピード販売してなかったので、一番コスパがよいカーボンシューズであるEndorphinに手を出しました。評判通り、使いやすく満足しているのでしばらくは浮気せずに履きつぶす予定です。
Hyper Speed2
【2023/2/19更新】
以下で紹介しているGlideride3、確かにモチモチ系シューズで走っていて足への衝撃は少ないものの、使いだしてしばらくした時にふと使い古したevorideで走ってみると、衝撃耐性？みたいなものが低減しているように感じました。
うーん、やはり定期的にもう少し薄い靴で走らないとダメか。。。
ということで、使い古したevorideで走り続けるのも何なので、new shoesとして以下をゲットしました！！
以下、Hyper Speed2を選んだ理由と実際に使ってみての感想を。
選んだ理由
①安い！
昨今のシューズ価格がぐいぐい上がっていく中において、このHyper Speed2は定価でも1万弱。Amazonではセールで7000円弱くらいまで下がっていて一気に購買意欲が出てしまいました(^^;
②デザインがシンプルでカッコよい！
ごちゃごちゃしすぎていないシンプルな感じでスタイリッシュですね。
最近、アシックスはデザインもいろいろ気を付けているみたいですが、たま～に中二病みたいな「なんか違う。。。？」的なデザインもあります。
ただ、こちらは無駄をそぎ落とした洗練されたデザインに見えました。これだけで速く走れそう。
③うす底トレーニング用としては良さそう
上記のAsicsのサイトではクッション性を増したと書いてありますが、youtubeのレビューを見るとうす底シューズですね、といった感想が多くありました。そのためGlideride3との履き分けではちょうどいいかなと思い、購入しちゃいました。
以下は実際にはいてみての感想。執筆時点で100kmくらいは走ってます。
①ガイド機能なし、うす底！
evoride, gliderideのような転がる感じはありません。古き良き、安定感のあるうす底って感じです。
走っていて、バシバシ地面からの反発感じられます。ということで、最近はいつもこれで平日朝のつなぎ錬を走っています。坂ダッシュも気持ちよく走れて効率よくトレーニングできているのではと感じています。
②軽い！
これ良いですね。特段反発があるソールではないのですが、軽いので、脚がよく回るし軽さでストライド伸びそうな感じ。ペースが落ちてしまう印象はなく、気持ちよく走れます。
③フィット感良い！
同じAsicsの28cmでもGliderideより細め。私の足にはこちらのほうがばっちり合います。
④やはりデザインが良い！
フィット感の良さでもふれたように、細見のすっとしたデザイン。きれいなブルーのデザインで気に入っています。タウンユースも行けそう。
こうしてみるとソールの厚さや形状はあまり変わらないように見えますが、履き心地はかなり違います。
【2023/9/18更新】
平日の朝、短時間で、足を鍛える的な観点で使っているうす底のHyper Speed 2。
にしても、最近アキレス痛いのぉ。。。
がんがん坂ダッシュやったり、ガタイのいいランナーのせいか、Glide Rideよりもアキレス腱へのダメージを感じてしまうHyper Speed君。。。
履くのやめようかな～とも一種の持ったのですが、デザインは好みなので、どうしたものかと考えていました。
結果、インソールをデフォルトのぺかぺ下のものからクッション性の良いものに変えることに★
踵にがっつりゲルが入ったSIDASというランニングショップに行けば大体置いてあるメジャーなものを使ってみることに。
重さがあるので、これは少しデメリットですが、だいぶダメージが軽減され、初めて装着した時は別のシューズのような走り心地でした！
自分はフォアフット気味に走っている（つもり）なので、かかとにゲルあってもあんまり変わらないかな～と思っていたものの、大違い！
一瞬の踵接地でも結構ダメージあるんだな～と実感したのでした。
Shoesのインプレ（Glideride3）
新しくトレーニング用にGlideride3買ったので、上記記載のトライアスリート的目線でインプレです。
そもそもこれまで履いていたEvoride、めっちゃ好きです。厚底まではいかないものの、クッション性もありつつ、うす底的な硬さのある反発でトレーニングシューズ１足しか持たない自分には日々のちょい走りから、週末の20~30kmのロング走までそつなくこなすマルチ君でした。
ただ、6月ごろからアキレス腱炎の症状が出てきて、思うように走れなくなっています。この関係で、長く競技を続けるには日々のトレーニングの負担を減らすことも大事かなと思ってきました。
加えて、昨今、本当に多くのシューズが出てきていて、ちょっといろいろ試してみたいという興味もあり、渋谷ゼビオで気になるシューズもろもろ試着した結果、ASICSのGlideride3を買うこととしました。
履いて歩くと、まず驚くのがモチモチ感！おお～、Evorideとは全然違うな～とまず楽しくなります。走り出しもモチモチ感をとても感じたのですが、5kmもすると慣れてきてあまり気にならず、ちょっとソールが広くなった（接地の衝撃で柔らかい部分が広がるのかな？）Evorideといった印象。
重さも履きつぶしたEvorideに比べて片方で30g程度重いですが（Glideride3 28cmで約300ｇ）あまり気にならず。スピード上げるほど、体重があるほど、沈み込みが出てきて好き嫌いが分かれるのかもしれません。
まだ10km故障明けjog程度なので、もう少し味わってみようと思います。
【2022/10/29更新】
Glideride3で130ｋｍほど走りましたので完走追記です。アキレス腱の故障が長引いて、130ｋｍまで結構時間かかってしまいました(^^;
結論、良いです！
印象としては、アスファルトの上を走っているけれど、土の上を走っているような足への衝撃軽減効果があるように思います。
平日朝の30分、6kmちょいでは恩恵あまり感じませんが、20ｋｍ以上になってくると足へのダメージがevoride1より明らかに少ない気がします。
いつもであれば故障明け、久しぶりに20ｋｍ以上走ると脚がボロボロになる覚悟でしたが、Glideride3で走ったところ、あれ？というくらい足へのダメージが少なかったです。
流石のもちもちシューズです★
1点気になるのは、足先がevoride1に比べると広いこと（同じ２Eを買ったのですが）。履くときには靴紐の縛り具合に気を遣うようになりました。
厚底で走ると耐衝撃性が落ちるとか、うす底で走ったほうが効果的、みたいな意見をtwitterでちょいちょい見かけます。これはもう個人の好みなのかもしれませんが、自分はトレーニングシューズは、うす底から徐々に厚底へシフトしてきています。理由は、やはり足にやさしいのは競技を続ける上では大事だと思います。
加えて、マラソンのように長く走るためには
・地面からくる衝撃への耐性
・体を前に進める推進力
の二つを長く維持する必要があると思っています。
うす底で走るとまずは地面からの衝撃への耐性が持たなくなり、体を前に進める推進力のほうのトレーニングが進まないということがあると経験的に感じます。
なので、レースシューズも厚底であるのであれば、トレーニングも厚底にして、効率よく推進力のほうを強化するほうが時短でよいタイムにつながるし、体にも優しいということになるのではないでしょうか。
（もちろん、たまにうす底で走るのもフォームづくり・踏み込みの練習といった観点で効果的だとは思います。）
evoride speed (New Shoes!)
お気に入りのNew Shoes!
インプレは以下の記事をご覧ください★
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