私が病んだ時にする６つの事

①音楽を聴きながら家事をする。
②大好きなカフェラテか抹茶ラテを飲む
③半身浴しながら大好きなYouTuberさんやらゲーム実況をみる
④友達と電話して何気ない会話や悩みを話す
⑤運動をして発散する。汗をかく！スッキリ☺️
⑥ご褒美に甘いスイーツをたべる。
私は基本食べる事が大好きなので、
ダイエットはストレスフル。
なのでたまにメンタルが落ち込んだら
ラッキーDAYをもうけてます。

何を食べてもいい日！
太ったってまた頑張ればいい！
とにかく我慢はしない日🩷
そんな日も大事よ🙈人生楽しんだもん勝ち🏅