インスタライブで朝活しました！

みなさんお晩です！

月曜担当　伊藤沙菜です。

連休の真ん中！みなさん今日の祝日はいかがお過ごしでしたか？

あたしは一歩も外に出ずに終わりました。えっ笑

とはいえ、とても充実した日になったよ！

今朝、インスタライブで朝活をしました！

昨夜、『祝日だしフォロワーさんと一緒に汗を流したい！』と思い立ってインスタにて急な告知！

安定の5:00起きで、フォロワーさんから参加しますメッセージきてるかなぁーとワクワクしながらインスタを開いた！

まさかのまさか！

誰っからもレスなし！

0 人/６７００人（フォロワー人数）という驚愕的体験！

爆笑！

いきなりすぎたよなと思いつつ、朝の清々しさを見てもらえるだけでもいいなと思い配信を開始！

ちなみにさとみーるのインスタにはこのような投稿が。

おーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいっ！笑

朝一の独特って！笑

ほんっとあやつなら！

と思っていたのですが。

朝一から。

配信をするにはハンモックヨガの布が邪魔になってしまうなと脚立に登ってハンモックをとるところからのスタート。

独特中の独特でした。

初っ端から清々しさとは無縁でした。笑

「えー。みなさんおはようございます！」じゃないよ！笑 

大変失礼しました。

さてさて、整いまして。

本日のトレーニングメニューはこちらの２つにしました！

ラジオ体操とハンドクラップ15分！

ステイホームが始まった時、YouTubeで調べてトレーニングをしていました！

みんな馴染みのあるラジオ体操は準備運動として全身を温めるのに非常にいい！

ハンドクラップは有酸素として取り入れていて、同じことを繰り返すので、すぐ覚えられるし音を聴いたら体が勝手に動いてテレビを観ながらでもできてしまう！※ジムでモニターを観ながらランする感覚。

そして、これは独自のやり方なのですがいつもセット間に筋トレをいれています！

有酸素+筋トレをしてしまうのです！

今日はお尻とお腹に効かせる筋トレにしました！

こちらは「肛門をキュッとしめて、グッと腰を上げるのがコツです！」っとお尻筋を鍛えるトレーニングの時に力強くお伝えしている画でございます！笑

あとね、今日のトレーニングのイメージがつく画像があったらなと動画のスクショを試みたのだが！

ぜんっぜんだめでした。

笑う。

とにかく慌ただしい朝活になってしまいましたが笑、みんなと汗を流せて最高の1日のスタートになりました！

あっ、合計２００名近くの方がライブを観てくださったの！

１人じゃなかった！爆笑

そして、一緒にトレーニングしてくれた方々からメッセージも届きました！

改めて、１人じゃなかった！爆笑

参加してくれた方ナイスファイトでした！最高！

お疲れ様でした！

他にも反応やメッセージいただきました！

急な告知だったにも関わらず、祝日の貴重な時間をみなさんありがとうございました！

そして、最後に。

メッセージにも書いてくれていますが、

10月から朝活インスタライブをスタートします！

朝の過ごし方に変化をつけて、それが日課になると本当に気持ちのいい１日を過ごすことができます！

是非みなさんご参加ください！

どんな内容にするかは来週のnoteでお知らせしようかな？

では、また来週です♡

水曜日はさとみーるの更新なのでお楽しみに！

最後まで見てくれてありがとうございます！