’S（ダッシュエス）
はじめまして！ 'S（ダッシュエス）のさとみーるです。 ダッシュエス というのは しあわせ設計舎の菊島聡美（画像右）と タレントの伊藤沙菜（画像左）の活動の総称です。 日々私たちが想うこと。 "女性がもっと生きやすい世の中になったらいいな" 例えば ・生理のこと（体のこと） ・仕事のこと ・パートナーとのこと 日々の生活の中での悩みに、もっとフォーカスして解決していきたい。 それは、私自身生理痛に悩まされていた過去があるから。 1週間が本当に苦痛で、女性に生まれた
さとみーるは2週連続noteを スルーするところでした😋 先週は仕事で新潟に行って参りました！！ よく撮れてないのに載せないでほしいと 誰もが思ったと思いますが、新潟の夜景です。 JALで新千歳ー新潟の便で夜に着き ホテルチェックインした後に ご飯★ のぶというお店にいきました！ 新潟では写真の紫色したのが菊なのですが 菊を添えるという感じでなく お浸しにしておかずとして食べるそうです😳 色合いも綺麗で北海道にもあったら 使ってみたいな〜！！ 味も北海道寄りの味付けで
みなさんこんばんは！ 朝起きて白湯を飲むのは、今の季節関係なく 日課になっているのですが 通常飲むドリンクはどーしても冷たいものの方が好きで。笑う 女性はとにかく身体を冷やしてはいけない！というのはわかってはいるのですが。。 帳尻を合わせるかのように最近はホットのスギナ茶を飲んでいます！ 母には『買うのもったいない！』と言われました。笑う 春頃うちの庭に生えていてwというかなかなかどこにでも生えているみたいでwスギナと知らずあたしも飲んでいたみたい。笑う まぢかよ
みなさんやっほーです！ 朝トレインスタライブ配信をスタートして早1か月以上が経ちました！ 毎日参加してくれる方もいてほんっとに嬉しいです！ 10/5に書いたnoteに体重と体脂肪をのっけたのですが、あれから1か月と2週間が経ち体重計に乗ってみた！ すーるーとー！ 体重 -2.6キロ 体脂肪 -2% ※朝のルーティンを済まし先月と同じタイミングに測りました。 順調すぎるではないか！！！！！笑う もともと運動は続けていたので食の質を変えるだけで体重や体脂肪の変化がで
今日のトップの写真は、 パッケージとコンセプトが可愛くて買った ドイツ→オーストリアの老舗のハーブティーブランド ゾネントアの新しいウィンターティー☕︎ 18個入っていて、一つずつ↓ こんな感じでラッキーチャームが出てきて、 幸運を運んでくれるそうです😭✨ そんなかわいいティーと 毎日を過ごしておりますが、 先日、8ヶ月カウンセリングを続けてきた方が 健康診断の数値が全て正常に！ お会いした当初は、 「もう保険には入れないと言われました。体が痺れている。心臓の締めつけ
とうとう札幌さん雪がうっすら積もるくらい降りましたね！ 今日も朝5:30から朝トレをしましたが最近本当に寒くてベットからでたくなくなるし月曜日ってちょっと身体が重たい！笑う 仮病を使って（えっw）おやすみしようか迷ったのですが、乗り越えたらやっといてよかったくらいに思えれるのでバサッと布団から出て、出陣した！ 月曜日のスタートがうまく行くとなかなか気持ちが良い！ そして最近、YouTubeを始めました！笑う やっとこさなんです！笑う やると決めてから半年以上かかり
こんばんは〜！ 水曜日にやっと更新出来そうな予感。笑 でもやる事過多で短めです😭🙇♀️ 沙菜さんにいただいた入浴剤兼からだ洗いを使って １週間を振り返ったりしながら…。 週に1回noteを更新するようになって、 日々を言語化して振り返るという習慣に なるのですごく良いなと思ったりしてます。 それで思ったのが、今年も残り 2ヶ月！！！！😳😳😳 あっという間でした！！ 私はしあわせ設計舎という事業を 2018.12に立ち上げたので 来月で2年になります✨ そう考えるとさ
朝トレを始めてから毎日参加してくれるメンバーが定着してきて、参加人数も増えてきました！ 朝が本当に楽しくて、そこから始まる毎日がより明るいものになってます！ 参加してくれてありがとうございます！ ※躍動感がもーもー。爆走 そして、最近参加してくれている方から嬉しい言葉が届きました！ 自分のことを認めてあげられるようになってきた！という１文。 ちーっと泣きそうになってしまった。笑 あたしが朝活を始めて変わってきたなと大きく感じたのが前も話したようにメンタルの部分。
火曜のおうち時間を水曜にアップと言って 私はまたすんなり水曜日を通り越した。 すみません。😭😭😭 コロナで自宅時間が増えている方が 多く、家で料理をする人も増えてるそう。 亡くなった方や大変苦しい思いをした方がいる分、振り返った時に意味のないことにしないように、ちゃんと自分にとってそれぞれが良いキッカケにできる時間だったとしたらみんなが大変な思いをした意味がある。 そして、80年代以降日本の食が 早く、安く、簡単に★ということに重きが置かれてきて、コンビニやスーパーのお惣菜
みなさんこんばんは。 先週noteおやすみさせていただいた月曜日担当伊藤です。 今週からまたまたはりきってnote書かせていただきます！ 先週、台湾の番組の撮影で1週間朝トレをお休みしていたのですが、その期間も自分でトレーニングしてます！や朝早めに起きて自分の時間をしっかりとってから仕事に行ってます！などなど報告メッセージをインスタグラムからいただいてとても嬉しかったです！ 朝の5:00くらいからいつもトレーニングをスタートしているわけですが、まだまだ寝ていられる時間
皆さんこんばんは😌🌙 今年もあと2ヶ月くらい〜と思ったら あっという間でした😳😳⭐︎ 皆さんの今年の目標は達成できましたか？ そして 来年はどんな年にしたいですか？🙌 私は今年は変化の1年でした〜〜😍 来年はもうすこし落ち着いて過ごしたいですね。😤😤笑 目標は家にいる時間を増やすこと。笑 自宅で作る自分のご飯を多くしたい！ やっぱり自宅で自分で食材をみて、 何の食材を使って何を入れて作ろうかと考えて作って食べる時間が大切だからです❣️ ただ、中々そうもいかない日々。 少
本日が水曜日だと思い込み、 "記事かこー"って書いているときに 木曜日だ！！！！ と気づきました😭 チェックしてくださった方がいましたら、 すみません🙇♀️🙇♀️ さて、本日は先日行ってきた 名古屋の"ナチュラルビューティースタイル展" について書きたいと思います。 まずは ナチュラルビューティースタイル展とは？ 「自分にやさしく、環境にやさしく」をテーマにサスティナブルな目線でセレクトした暮らしに寄り添う自然派コスメやウェア、雑貨、フードが到着。素材や製法にこだ
サイズ感が良いなと言うだけで、トップの画像をぜんっぜん関係ないゴルフに行った時の中途半端な表情の写真にしてしまいました。笑う てなわけでこんばんみ！ 伊藤沙菜です！ 朝トレをインスタライブで配信するようになってから参加してくれている方からメッセージをいただくのですがもうすっかり早起きの気持ち良さにハマり朝方最高！を共有できる方が増えている！w 配信がお休みの日も『これから朝トレやります！』と報告メッセージが来たり！ ひたすら最高です！ そして、チーム感wも出てきた
水曜日のさとみーるです🙇♀️🙇♀️ 相方 沙菜さんが 毎週 日曜日から木曜日まで 朝活してます！詳しくは沙菜さんのnoteへ。 そこで私は… 感覚で朝の早起きが心地よいと思って続けている沙菜さんの朝活を理屈で紐解いていこうと思います。🤣🤣 ※人に生活指導しながらも朝早起きのできない私。これじゃいかん。 そして整理。 体のリズムに規則性ができる これは、仕事上とても大事にしてますが、 体はある一定のリズムとともに生きてます。それが、サーガディアンリズム。 このリズ
もうすっかり札幌さん 寒いよなーもう寒いよなーと思い もこもこのニットを着たら。 『北海道で冬用のニット着てるのさなだけだよ』と言われました！ 先取りしすぎました！ 寒いよなーもう寒いよなーと思い フェイクファーのベストを着たら。 『北海道でファー着てるのさなだけだよ』 と言われました！ 見渡せばみなさんロンTにちょっとした羽織くらいでした！ 先取りしすぎました！パート2 みなさんこんばんみ！ 伊藤沙菜です。 １０月に入り朝活トレーニングインスタライブスタートしまし
２人でやりたいことを整理。 私たちが何を目指していて何をしたいのか。 ↑さとみーるのインスタより それでてた答えが、 世の中の女性と一緒にひとりでもふたりでも みんなでも幸せで満ちてる人になること。 "世の中の生きづらさをなくす"というのを 一番初めのnoteの投稿で書いたのですが、 それを具体化したのが↑の言葉となりました！！パチパチ👏✨ いま自分たちのやりたいこと、 できることをcommono というブランディング&Webデザインの会社で一緒に整理して形にしてい
