55歳　バツ２男の朝活を考える

私はどうも、時間の使い方が下手だ・・・

どうしても、テキパキ、テキパキと動けない
毎朝、福と4時に起きて散歩に行くのだが

帰ってきて、福に朝ごはんをあげて、
そこで一休みしてしまう・・・ぼーっとしてしまう

何か朝活として習慣化していきたいのだが
自分の弱さ、甘さに引きずられて
ダラダラしてしまう

8時頃になってようやく、思い腰を上げるがごとく
洗濯したり、掃除したり、
ゆっくり動きだす始末・・・

違う・・・

こんなダラダラニートは嫌だ！
私はもっとカッコイイニートを目指したい

ニートはニートでも自由というモノをもっと謳歌して
のびのびとニートを楽しみたい

と言うことで
なんとかダラダラした朝を打破するために・・・

朝活を研究した！

すると、なんと世界の名だたる著名人たちは
もれなく皆さん、朝活を攻略していることがわかった

それをマネしてみようと思う

これが習慣化できれば、何かその先に見えてくるモノが
あるのか、試してみたい

「世界的に有名な６つのモーニングルーティンをマネてみよう大作戦」

①瞑想・・・今や一流企業、アスリートも取り入れている
　　　　　　集中力の持続、怒りをおさえる、脳の記憶を司る海馬部分の
　　　　　　灰白質が大きくなる
　　　　　　脳が気持ちいい感覚になる

②アファメーション・・・ポジティブな言葉をいい、潜在意識に理想を
　　　　　　　　　　　　刷り込む、自己肯定感を高める
　　　　　　　　　　　　言葉のチカラは大きい

③イメージング・・・今日、このあとの理想の1日をイメージする
　　　　　　　　繰り返しイメージすることで理想に近づくように
　　　　　　　　意識が引っ張られて行動できるようになる

④エクササイズ・・・軽い運動で十分、散歩でいい
　　　　　　　　　　キツイ運動は長続きしない
　　　　　　　　　　心拍数を上げて集中力を高める

⑤読書・・・１０ページでいい、朝の読書は効果絶大

⑥ジャーナル・・・日記（紙に書き出す）、書くという行為が
　　　　　　　　　脳にいい、可視化することにより
　　　　　　　　　脳が勝手に成長しはじめる
　　　　　　　　　（脳は可視化が大好きらしい）
　　　　　　　　　感謝すること、改善すること、達成したこと
　　　　　　　　　アクションプランを書く

なるほど・・・・

お金もかからず、すぐできることばかりだ・・・

問題は継続して習慣化させられるか　だな

散歩と読書はすでにできている・・・

一気に全部やろうとすると挫折しそうだな・・・

一つずつ増やしていこう
よし明日から瞑想をやってみよう

55歳　ニートが何か成すことができるようになるのだろうか？

朝の時間を充実させる・・・
よし！やってみよう～

福「好きなようにやってくれ～俺は寝る」

55歳　バツ２男の刺繍
今回からアニメ刺繍はやめて
実物を刺繍していきます、多肉植物を刺繍していきます
多肉植物「シルエットを刺繍してみました」