変化を起こす習慣37 1日1つ、小さな「ワクワク」を見つける

毎日忙しく過ごしていると、いつの間にか「ワクワク」する気持ちを忘れてしまうことはありませんか？日常の小さなことに目を向けるだけで、心が軽くなり、少しだけ楽しい気持ちになる瞬間を見つけることができます。今回は、1日1つでも「ワクワク」を感じる習慣を取り入れてみる方法をご紹介します。

1. いつもと違う道を歩いてみる

通勤や通学、日常の買い物で歩く道を少し変えてみると、新しい発見があるかもしれません。例えば、普段行かない道に咲いている花や、隠れ家的なカフェ、素敵な景色。いつものルートでは気づかない小さな変化が、ちょっとした冒険のように感じられ、「ワクワク」するきっかけになります。

2. 好きなものに触れる時間を作る

自分が「好き！」と思えるものやことに触れる時間を意識して作ってみてください。例えば、好きな音楽を聴く、美味しいコーヒーを味わう、読書や絵を描くなど、自分が「楽しい！」と思う瞬間に集中すると、その瞬間のワクワク感が日々の活力になります。

3. 小さなご褒美を用意する

1日が終わったら、頑張った自分に小さなご褒美をあげましょう。例えば、お気に入りのチョコレートを食べたり、好きな映画やドラマを1話だけ観たり。ちょっとした楽しみがあるだけで、1日の中での「ワクワク」を自然に感じることができます。

4. 自然の中でリフレッシュする

外の空気を吸いに出かけたり、近所の公園を散歩したりして、自然に触れると気分がリフレッシュします。青空や木々の緑、風の香りを感じるだけで、心が軽くなり、「ワクワク」する気持ちが湧いてきます。特に忙しい時こそ、自然の中で過ごす時間が心の癒しになります。

5. 感謝する瞬間を探す

「ワクワク」とは少し違うかもしれませんが、感謝の気持ちを持つことは心にポジティブなエネルギーをもたらします。毎日1つ、今日あった「ありがとう」を見つけてみてください。友達との会話やおいしい食事、天気の良さなど、些細なことでも大丈夫。感謝の気持ちが増えると、不思議と「ワクワク」する出来事が目に入るようになっていきます。

日常の中で「ワクワク」を見つけることは、気持ちのスイッチを入れ替える素敵な習慣です。1日1つ、小さな喜びを探してみるだけで、毎日が少しずつ明るく、楽しいものになっていきます。忙しい日々の中でも、小さな「ワクワク」を見逃さずに感じていきましょう。