それは、日常でなければならない。
目下減量中のワタクシ。
以下の話はランニング中にふと降りてきた啓示である。
ダイエットはイベントにしてはならない。それは、日常でなければならない。
体重が減っていく原理はとてもシンプルだ。消費カロリーが摂取カロリーよりも大きければ、自動的に体重は減っていく。
だから、ダイエットの原理も同じくシンプルで、消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らすこと、これに尽きる。
というわけで、ダイエットの実践も非常にシンプルで、
消費カロリーを増やすために運動したり筋トレしたりして体