始めること、続けること、習慣にすること ： 日々の気づき #08

昨日、noteのお題「#いま私にできること」について書きました

この記事を書いて思ったのが、コロナの影響で家にいる時間が大きく増えた今、これまで以上に「メンタルヘルス」は重要なジャンルになっていくのでは？と。

ウィキペディアから引用すると

メンタルヘルス（英: mental health）とは、精神面における健康のことである。

精神面という内側のことなので、日頃意識していないと分かりづらいかと思うのですが、本当に大事です。

コロナ前、僕たちは基本的に１日８時間外に居て、家にいる時間は寝る時間が８時間。その他が８時間が平均と言われています(一応)。

それがコロナ後は、外に出ていた時間も含めて家にいることになり、倍の16時間、寝ている時間も含めたら、本当に家から一歩も出ない生活を送っている方もいらっしゃる状態です(日用品の買い物は別として)。

しかも、人によっては自宅待機で仕事もできず、外との繋がりも持ちづらくなっている中で、精神面の健康を維持する、守ることは難しくなってくるのではないかと思ってて。

そんな中で、毎日の日課や趣味になることを持つことは、大きな効果があるんじゃないか？と。

それは、花の水やり、ストレッチ、読書、音楽を聴くことなど「自分で決めたこと」ならどんな内容でも良いと思います。

自分で決めたことを「始めること、続けること、習慣にすること」で、精神的な支えになり、仮に１日家に居たとしても、満足度の高い日々を送れるのではないかと考えていて。

まだ、この辺りがうまく言葉にできないのですが、自分で決めた「日記を書くこと」を毎日続けることが、僕にとって支えになっています。

感覚的な話になってしまうのですが、これは自分との約束を守るとも言い換えることができて、守り続けることで自信にもなります。

少しでもこの感覚が伝えられたら嬉しく思います。