3.7倍も鬱から回復 【最強のメンタル改善法】

こんにちは！しーぷです。今回は、なんと3.7倍も鬱から回復しやすくなる最強のメンタル改善法について紹介させてもらいます。鬱の改善はかなり難しいもので、うつ病で仕事を辞めた人が復職できる確率は2割程度だとされているデータもあるぐらいです。
病院に通い症状は落ち着くけれど、ちゃんと仕事に復帰することができるレベルにまで戻るには結構大変だということです。
薬だけの治療では難しくて、薬で症状を抑えながら運動療法や食事療法など様々な療法を組み合わせて生活を改善して、メンタルの改善に取り組むことが一般的には重要だとされています。

様々な方向からメンタルの改善に取り組む必要があるわけですが、うつ病だけではなく、その手前のメンタルが落ちやすいとか不安や心配に悩まされやすいという人もいると思いますので、今回の内容は、そんな人たちにも参考にしていただけたらと思います。メンタルを改善する意外な方法について紹介させてもらいます。

最強のメンタル改善法、それは新しい趣味です。

メンタル改善のためには趣味が実は非常に大きな役割を果たしているということが研究によって分かっています。

今回参考にしているのはロンドン大学の研究で、50歳以上の成人8720人を集めて、2004年と2005年から2016年と2017年まで隔年で趣味にどれぐらいコミットしているのかということと、人生の後半における抑うつ症状についてチェックしています。
要するに、普段どれぐらい趣味に没頭しているのかということと、その人が歳を取った後にその人がどれくらい鬱になりやすいのかということを年数をあけて調べたわけです。最初のベースラインになったタイミングで71.9%の人が趣味や娯楽を自分は持っていると報告していて、そのうち15.6%の人がうつ病のしきい値を超えていました。そこから時間的に変化する様々な因子をコントロールして、趣味がうつ傾向にどれくらい影響を与えるのかということを調べています。

その結果分かったこととして、趣味を持つとやはりうつ病を経験する確率が著しく下がります。
なんと趣味を持つと、うつ病を経験する確率が30%も低下するということが確認されています。要するに、皆さんが新しい趣味を持った場合、将来や人生の後半にうつ病になる確率が30%も下がるわけです。

まとめ

自分の人生でメンタルをいかにコントロールするかが人生の満足度に関係してきます。みなさんも是非、新しい趣味を見つけてメンタル改善に尽くしてみましょう。私も何か見つけたいと思います。