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自分らしく生きるためのヒント

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このブログシリーズでは、あなたが自分らしく生きるためのヒントをお届けします。まず第一回目では、「なぜ子育てや人生がうまくいかないのか?」その原因と解決策についてお話しします。
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2024年10月の記事一覧

「幸せになってはいけない」と思い込んでいるあなたへ

こんなことはありませんか?「自分だけが幸せになってはいけない」と感じてしまう 何か良いことがあると、すぐに悪いことが起きるのではないかと不安になる 親や周囲の期待に応えようとするあまり、自分の欲望や夢を抑えてしまう 自分が幸せを感じることに罪悪感を抱く このような感覚を持っている方は、もしかすると「幸せになってはいけない」という思い込みに縛られているかもしれません。では、なぜそのように感じてしまうのでしょうか? なぜそう感じるのか?「幸せになってはいけない」という

自分の人生を選ぶ力:他人に依存せずに決断する方法

他人に左右される理由親の期待に応える人生:あるクライアントさんは、「親から『成功しなければならない』と言われ続けて育ちました。そのため、自分の本当の気持ちを無視して、親の期待に応えるためだけに生きてきました」と話してくれました。 他人の目を気にする生活:「自分の意志とは関係なく、他人の目を気にして行動してしまいます。『他人にどう思われるか』が常に頭にあり、自分らしく生きることができませんでした」と語る方もいます。 これらの悩みは、特にアダルトチルドレンに多く見られます。

力を抜いて生きるための実践ガイド

こんなことありませんか?何事も完璧にこなさないと気が済まない 他人の期待に応えようとして無理をしてしまう 自分の感情や欲求を押し殺して頑張ってしまう ストレスが溜まりやすく、心身ともに疲れ切っている これらは、頑張りすぎて力を抜くことができない人がよく感じる悩みです。この記事では、その原因を探り、具体的な解決策を提案します。 頑張り過ぎてしまう原因1. 承認欲求の強さ 他人からの承認を強く求めると、無理をしてでも他人の期待に応えようとする傾向があります。幼少期に

怒ることが怖い人のための感情表現トレーニング

こんなことはありませんか?「他人に迷惑をかけたくないから、怒りを我慢してしまう。」 「怒ると嫌われるんじゃないかと不安になる。」 「怒ることで、関係が壊れるのが怖い。」 「自分の感情をうまく表現できず、いつもストレスを抱えている。」 これらの悩みは、多くのアダルトチルドレンが共感するものです。僕自身も、同じような経験をしたことがあります。 怒ることが怖い原因1. 幼少期の経験 幼少期に親や大人から「怒ってはいけない」と言われ続けたり、怒りを表現したことで罰せられ