自分の人生を選ぶ力：他人に依存せずに決断する方法

はじめに
今日は「自分の人生を選ぶ力」についてお話しします。他人に依存せず、自分自身で決断する力を身につけることは、人生の質を大きく向上させます。

多くのアダルトチルドレンが直面する悩みの一つに「自分で決めることができない」というものがあります。この記事では、その原因と解決方法について探ります。

他人に左右される理由

• 親の期待に応える人生：あるクライアントさんは、「親から『成功しなければならない』と言われ続けて育ちました。そのため、自分の本当の気持ちを無視して、親の期待に応えるためだけに生きてきました」と話してくれました。

• 他人の目を気にする生活：「自分の意志とは関係なく、他人の目を気にして行動してしまいます。『他人にどう思われるか』が常に頭にあり、自分らしく生きることができませんでした」と語る方もいます。

これらの悩みは、特にアダルトチルドレンに多く見られます。僕も同じような経験をしてきましたし、多くのクライアントさんも同じ悩みを抱えています。

自分で決断する力を養うために

自分で決断する力を身につけるためには、まず自分の人生脚本を認識し、それを見直すことが必要です。ここでは具体的な改善ステップをご紹介します。

1. 自己認識を深める

自分の信念や価値観を見直し、それがどのように自分の行動に影響しているかを理解します。

実践例：毎日、自分の行動や選択を振り返り、「これは自分の意志か、他人の期待か」を考えてみましょう。

2. 小さな決断から始める

いきなり大きな決断をするのではなく、日常の小さな決断から自分で行う練習をします。

実践例：今日の昼食を自分の好みで選ぶ、週末の過ごし方を自分で決めるなど、日常の小さな選択を意識して行いましょう。

3. 他人の意見を参考にするが、最終決断は自分で行う

他人の意見を聞くことは大切ですが、最終的な決断は自分で行うようにします。

実践例：友人や家族の意見を聞いた後、自分の気持ちを確認し、最終的な決断を自分で下すように意識しましょう。

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まとめ

自分の人生を選ぶ力を身につけることは、他人に依存せずに生きるための第一歩です。

自分の信念や価値観を見直し、自分の気持ちを尊重することで、少しずつ自分で決断する力を養うことができます。今日から、少しずつ自分の人生を自分で選ぶ練習を始めてみましょう。

あなたの人生がより豊かで自由なものになることを心から願っています。

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ライフスキルコーチ
ミスターおかっち

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