自分らしく生きるためのヒント｜ミスターおかっち

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はじめまして、ミスターおかっちです！僕のストーリーと新しい挑戦

はじめにこんにちは、ミスターおかっちです。この度、noteを始めることになりました。ここでは、僕の人生のストーリーや新しい挑戦についてお話しし、みなさんと一緒に考えたり学んだりしていきたいと思っています。これからどうぞよろしくお願いします！ 1. 僕の背景僕は43歳で、現在ライフスキルコーチとして活動しています。教育やコーチングを通じて、多くの人々の成長をサポートすることに情熱を持っています。これまでの経験や経歴を少し紹介しますね。出身：僕は大阪府寝屋川市で生まれ

「幸せになってはいけない」と思い込んでいるあなたへ

こんなことはありませんか？「自分だけが幸せになってはいけない」と感じてしまう何か良いことがあると、すぐに悪いことが起きるのではないかと不安になる親や周囲の期待に応えようとするあまり、自分の欲望や夢を抑えてしまう自分が幸せを感じることに罪悪感を抱くこのような感覚を持っている方は、もしかすると「幸せになってはいけない」という思い込みに縛られているかもしれません。では、なぜそのように感じてしまうのでしょうか？なぜそう感じるのか？「幸せになってはいけない」という

自分の人生を選ぶ力：他人に依存せずに決断する方法

他人に左右される理由親の期待に応える人生：あるクライアントさんは、「親から『成功しなければならない』と言われ続けて育ちました。そのため、自分の本当の気持ちを無視して、親の期待に応えるためだけに生きてきました」と話してくれました。他人の目を気にする生活：「自分の意志とは関係なく、他人の目を気にして行動してしまいます。『他人にどう思われるか』が常に頭にあり、自分らしく生きることができませんでした」と語る方もいます。これらの悩みは、特にアダルトチルドレンに多く見られます。

力を抜いて生きるための実践ガイド

こんなことありませんか？何事も完璧にこなさないと気が済まない他人の期待に応えようとして無理をしてしまう自分の感情や欲求を押し殺して頑張ってしまうストレスが溜まりやすく、心身ともに疲れ切っているこれらは、頑張りすぎて力を抜くことができない人がよく感じる悩みです。この記事では、その原因を探り、具体的な解決策を提案します。頑張り過ぎてしまう原因1. 承認欲求の強さ他人からの承認を強く求めると、無理をしてでも他人の期待に応えようとする傾向があります。幼少期に

怒ることが怖い人のための感情表現トレーニング

こんなことはありませんか？「他人に迷惑をかけたくないから、怒りを我慢してしまう。」「怒ると嫌われるんじゃないかと不安になる。」「怒ることで、関係が壊れるのが怖い。」「自分の感情をうまく表現できず、いつもストレスを抱えている。」これらの悩みは、多くのアダルトチルドレンが共感するものです。僕自身も、同じような経験をしたことがあります。怒ることが怖い原因1. 幼少期の経験幼少期に親や大人から「怒ってはいけない」と言われ続けたり、怒りを表現したことで罰せられ

頑張りすぎない生活！ストレスフリーな毎日を送るために

こんなことありませんか？何事も完璧にこなさないと気が済まない他人の期待に応えようと無理をしてしまう失敗を恐れてチャレンジを避ける自分の気持ちを抑えて他人に合わせる頑張りすぎて疲れ果ててしまうこれらの悩みは、多くの人が抱える共通の問題です。僕も同じようなことを感じていた時期がありましたし、多くのクライアントさんも同じ悩みを抱えています。問題の原因頑張りすぎてしまう原因には、いくつかの要因が考えられます。 1.完璧主義完璧でなければならないという思

心の自由を手に入れるアダルトチルドレンの秘訣

こんなことありませんか？親の期待に応えようとするあまり、自分の気持ちを押し殺してしまう親からの批判や干渉にストレスを感じ、自分らしく生きられない自分を責めることが多く、自己肯定感が低いと感じる他人の意見に振り回され、自分の意志で選択できないこれらの悩みは、多くのアダルトチルドレンが抱える共通の問題です。ここでは、その原因について詳しく解説し、解決策を提案します。親の呪縛とは？親の呪縛とは、親から植え付けられた期待や価値観、行動パターンが無意識のうちに自分を

他人に頼る勇気！助けを求めることの重要性

こんなことありませんか？何でも自分一人で解決しなければならないと感じる他人に頼ることで弱いと思われるのが怖い助けを求めても断られるのではないかと不安になる助けを求めるのが恥ずかしくて言い出せない周囲の期待に応えなければならないと感じてしまうこれらの悩みは、多くのアダルトチルドレンが抱える共通の問題です。自分で頑張りすぎてしまうことで、心身ともに疲弊してしまうことも少なくありません。なぜ他人に頼ることが重要なのか？他人に頼ることは、決して弱さではありま

怒ることが怖いあなたへ！健全な感情表現の練習法

こんなことありませんか？怒りを感じても、それを表現するのが怖い自分の気持ちを抑えて、他人に合わせてしまう怒りを我慢しているうちに、どんどんストレスが溜まっていく怒りを爆発させたくないから、いつも自分を抑え込んでしまうこれらの悩みを抱える人は多くいます。そして、その多くが怒りを健全に表現する方法を知らないまま、自己抑制を続けてしまうのです。怒りを抑える原因怒りを抑えてしまう背景には、いくつかの原因があります。過去のトラウマ：幼少期に怒りを表現することを

ありのままの自分でいいと思える瞬間を増やすには？

こんなことありませんか？自分が嫌いで、ありのままの自分を受け入れられない他人の期待に応えようとして、自分の本音を押し殺している完璧でないと気が済まない性格に疲れている親や上司の期待に応え続けることに疲弊しているこれらの悩みを抱えている方は、少なくありません。実際に僕のクライアントさんたちも同じような問題に直面していました。問題の原因多くの場合、これらの悩みの根源には、幼少期に植え付けられた「間違ったルール」があります。親からの期待や社会の価値観に縛られ、

親との距離感が難しい！心地よい距離感の保ち方

はじめにこんにちは、みなさん！ライフスキルコーチのミスターおかっちです。今日は「親との距離感が難しい？心地よい距離感の保ち方」というテーマでお話しします。親との関係に悩んでいる方は多いですよね。この記事では、親との健全な距離感を保つための方法や、その重要性について解説します。こんなことありませんか？「母親から毎日のように電話がかかってきて、仕事やプライベートについてまで口出しされて、本当に疲れてしまいます。」「父親が私のキャリアに対して高い期待を持っていて、そ

人間関係がうまくいかないのは、幼少期の親子関係が原因です

はじめに今日は『人間関係がうまくいかないのは、幼少期の親子関係が原因です』というテーマでお話しします。日常生活で他人との関係がうまくいかないと感じることがあるかもしれません。友達や同僚とのコミュニケーションがぎこちない、家族との距離感がわからない、恋人との関係がいつも同じパターンでうまくいかない。これらの問題は、幼少期に親との関係で学んだことが原因であることが多いのです。今回は、その原因を探り、解決策を見つけるためのヒントをお伝えします。こんなことありませんか？本

「親が嫌い」と感じるあなたへ：心の平穏を取り戻すために

はじめに今日もあなたが自分らしく生きるためのヒントをお届けします。今回は、「親が嫌い」と感じる方々に向けて、心の平穏を取り戻すための方法についてお話しします。親子関係に悩むことは、特にアダルトチルドレンにとって大きな問題です。今回は、その悩みを軽減し、自分らしい生き方を見つけるためのアプローチをご紹介します。こんなことありませんか？親の期待に応えようとするあまり、自分の気持ちを押し殺してしまう。親からの干渉や批判に対して強いストレスを感じる。親が原因で自己肯定

自分の気持ちがわからない！心の声を聞くための3つのステップ

はじめに日々の生活の中で、自分の気持ちがわからなくなることってありませんか？忙しさやストレスに追われ、自分の心の声に気づかないまま過ごしていると、次第に本当の自分が見えなくなってしまいます。今回は、自分の気持ちを理解し、心の声を聞くための3つのステップについてお話しします。こんなことありませんか？「自分が何を感じているのかわからない」「本音を言いたいのに、どう伝えればいいかわからない」「毎日がなんとなく過ぎていってしまう」「自分の感情を抑え込んでしまう」

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