【元Jリーグクラブのプロトレーナーが伝えるシリーズ①】身体の厚みに課題を感じている⚽️中高生が、今からやっておくと良い事‼️

身体を厚くしたい方、ゴツくなる方法を知りたい方は是非ご覧ください！ 自重のトレーニング種目ですが、ベンチプレスやスクワットをやる前に知って欲しい事です！ 相手に当たり負けして、味方が繋いで来てくれたボールを護れなくて、相手からボールを奪えなくて「もっとゴツくならなきゃ！」と筋トレをしてはいるけれど中々ゴツくなれないと不満をお持ちの方へ。 特に身の回りにその辺を相談できる人がいなくて自己流で取り組まれている方へ。 自分は一生懸命に取り組んでいるつもりなのに、中々成果が出なく