私の色々な課題

うつ病になってから
私は今まで何をしてきたか。

親からのプレッシャーで
必死に仕事を探して
雇ってもらえたと思えば
また、悪くなり辞める。

そんな事の繰り返し。

得るものもあったよ。
ただ、メンタルはズタボロにしてた。

だからやれる事はやろう。
私自身のメンタルを守るために。

私自身の課題はいっぱいある。

まずは、２つに絞ろうと思う。

自己肯定感を高める事。
これは、今日出来た事を書き出していく。小さな事でも出来てるって思うと
おー出来てるじゃん。と思えるし。
見直す事も出来るから、しばらくやってみて様子を見てみる。(*´꒳`*)
このやり方が合わなければ
違うやり方を考える。

感情を表に出す事。
家庭環境もあり感情を表に出すのが
中々出来ずに育った。
感謝の気持ちは出せるんだけど
中々、嫌だと思ってもそれを言葉に出せない。要するに断る勇気かな？複雑ですねぇ。自分自身、書いてて色々拗らせてるなぁって思いますよ。（−＿−；）

他にもあるけれど
全部をやるのには無理がある。

目標を高くすると
出来なかった時のダメージがでかい。

思うのは
高校の時、バイト先が楽しくて仕方なかった。バイト仲間と一緒にいた時。
常連さんとの会話。常に笑顔を絶やさなかった。心からの笑顔。

あの頃には戻れない。
でも、作り笑顔も必要だけど
心からの笑顔が増えるように。

何気ない会話で笑える環境作りも大切だと思うんだよねぇ。

そう思うと
私自身を少しでも好きになる事。

noteを書くのも良い事。
思った事を書き出す。

振り返れるし
スキしてくれてコメントくれる人もいる

この先は全然分かんないけど
少しでもポジティブ人間になれたら

今はそう思ってる。

最後まで読んで下さりありがとうございます😊

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