10/30-11/5練習

30(月)🏢☀️5:00起床(5h)
　　　　19:30-130’帰宅ラン、0:30就寝
31(火)⛱️☀️8:30起床(8h)
        AM:清掃🧹🧽 PM:まったり
         20時からD1CオンラインMtg
         0:00就寝
1(水)🧑‍💻☀️7:30起床(7.5h)
        AM:45’jog
        夢の島練習会(6,000+600x5)
         0:00就寝
2(木)🏢☀️5:00起床(5h)
      19:00-100’帰宅ラン
      23:00就寝
3(金)⛱️☀️5:30起床(6.5h)
　　　蓮田マラソン10km
       18:30-70’jog、0:00就寝
4(土)⛱️☀️6:30起床(6.5h)
　　　10:00-教習所(往復ジョグ)
       18:30-90’jog
　　　23:00就寝        
5(日)⛱️☁️5:00起床(6h)
　　　富津練習会40km走
　　　23:00就寝