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mmsts0821
2023年11月13日 07:36
6(月)🏢☀️5:00起床(6h) 19:30-120’帰宅ラン、7(火)🧑💻☀️7:00起床 18:00-90’jog 20時からD1CオンラインMtg 0:00就寝8(水)🧑💻☀️7:30起床(7.5h) AM:45’jog 夢の島練習会(6,000+400x10)
2023年10月22日 20:05
16(月)🏢5:00起床(6h)健康診断(採血💉等) 19:30-帰宅ラン120’ 0:00就寝17(火)🧑💻☀️7:00起床(7h) 20時からD1CオンラインMtg 0:00就寝11(水)🧑💻⛅️7:00起床(7h) 10kmラン+ 夢の島練習会(6,000+600x5) 1:00就寝12(
2023年10月8日 15:44
2(月)🏢☁️ 夜懇親会🍺。サクッと抜け出し。 128‘帰宅ラン。PC激重。3(火) 🧑💻23:30就寝7:30起床(8h) 12:00-マッサージ 18:00-90’jog 20時からD1CオンラインMtg。4(水)🧑💻☔️23:00就寝7:15起床(8h) 11:00-40’jog 18:00-90‘jo
