大阪府泉大津市健康力向上プロジェクト、第三回のセミナーが開催！～ 腸活と「睡眠」「運動」の深いカンケイについてセミナーを行いました～

こんにちは。サイキンソー広報の山藤です。
今回の記事では、サイキンソーが大阪府泉大津市と取り組む、健康力向上プロジェクトについて第三弾の続報をお届けします！

取り組みの進捗報告について

サイキンソーは大阪府泉大津市が行う「令和6年度 泉大津市健康力向上プロジェクト事業補助金」において、募集テーマである「女性の健康課題改善に向けた取り組み」として採択されました。

9月からプロジェクトがスタートしており、これまでに計2回のセミナーを行っています。

1回目のセミナーでは、まず腸内フローラ・女性ホルモン検査・体組成測定を行い、参加者の皆さまに、現状の健康状態を把握していただきました。
加えて、国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所副所長の國澤先生、労働者健康安全機構 横浜労災病院の茶木修先生のお二人をお招きし、「腸内環境と健康」「女性ホルモンと健康課題」について、それぞれ最新のご知見などを交えセミナーを実施いただきました。

2回目のセミナーでは、サイキンソー所属の管理栄養士より、初回に受けていただいた検査の結果解説を行いました。また、株式会社スリムビューティハウスアカデミー講師などで活躍されている鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の島田りか先生に登壇いただき、東洋医学の観点から、アンチエイジングや不調改善に繋がるツボなどを教えていただきました。

3回目の今回は、腸活効果をアップさせるための睡眠と運動のコツについて詳しくお伝えしました！

まずはセミナー開始前に、登壇者・司会・運営の全員で記念写真です！

今回は元宝塚歌劇団の華雅りりかさんに司会を担当していただきました。

実は華雅さんには、サイキンソーの腸活支援プログラムも受けていただいています。そうしたご縁もあり、今回の泉大津市のプログラムでも司会を引き受けていただきました！華雅さん本当にありがとうございました。

それでは、当日の具体的な様子について以下のパートでお伝えしていきますよ！

良い睡眠と腸活について

まず始めは、羽衣国際大学 人間生活学部 食物栄養学科の石川 英子先生に登壇いただき、「良い睡眠と腸活」についてセミナーを実施いただきました。

睡眠の重要性や腸との関わりについても、分かり易くお伝えいただきました。

睡眠と腸内細菌の関りについては、まだ研究途中ではあるものの、ある先行研究では、睡眠障害を与えたマウスの腸内で要注意菌の腸内細菌が増加し、有用菌が減少したことなども分かっています。
具体的なメカニズムこそ解明途中ではあるものの、睡眠と腸内細菌には何らかの関りがあるのです。

セミナーの中では、参加者の皆さまに「睡眠の質」を計算いただく場面も！

睡眠がいかに全身の健康と関わっているかご理解いただけたようでした。

腸活効果アップのための運動セミナー

後半では、立命館大学総合科学技術研究機構　下澤 結花 先生にご登壇いただき、「腸活効果アップのための運動」をテーマにセミナーを実施いただきました。

運動と腸活は一見紐づかないように見えますが、運動は腸の働きをスムーズにする働きがあるといわれています。

具体的には全身の血流がアップし、腸のぜんどう運動やガスの動きが促進されること、血流がアップすることで腸内細菌の働きが活発化し、結果として短鎖脂肪酸などカラダに良い働きをする代謝産物が増加すると考えられています。また、運動でストレスが軽減することで、腸の動きが活性化される効果も期待できます。

セミナーの後半では、腸の働きをアップさせる簡単な運動も実践！
皆さんで円を作って座り、先生に教えていただいたストレッチを実践してきましたよ！

みなさん集中して体をほぐしていきます！

気持ちよさそうですね！

今回先生に教えていただいたのは、毎日簡単にできるストレッチです。
コツコツ実践して、腸活の効果を高めていただきたいですね。

以上、泉大津市と取り組む、健康力向上プロジェクトのお知らせ記事の第三弾でした！今回のnoteはここまでとなります！

これからもサイキンソーと泉大津市の取り組みにぜひご注目くださいね！

今後もサイキンソーのニュースについてnoteでお伝えしていきます。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。