day5 diet 筋肉痛の訪れ

筋肉痛がきましたー嬉しい
ちゃんとやってる証拠。

今日の運動筋トレ20分
に加え、昔の嫌なこと思い出したその場で
スクワットするっていう習慣をプラスしてみました。これがすごく良い。

そして今日少し眠い。
肌の調子良くなってきた。

食事🍽️
朝　ハムトースト、煮物
昼　バナナ、ポテトL
夜