この夏痩せて海行きたい人へ！！！

こんにちわ！
僕自身、筋肉が無く海へ行きたくても
こんな体じゃ服を脱げない💦
そんな体験をしてきて、1ヶ月で僕が変化できたやり方を紹介したいと思います！

良ければ見ていってください！

これは最低やればここまでなら変化できます！

1. 朝起きてお湯を飲む
2. 腕立て50回、スクワット50回
3. 冷水シャワーをする
4. 朝ごはんをプロテインのみ
5. 飲み物を水のみにし、一日2Lを目標

朝の習慣を変えることで、1日がガラッと変わります。
より効果が出やすいのは、コンビニのものを食べるにしても　脂質とタンパク質　この２つの割合を注意して選ぶといいです！
目安は、1日脂質20以内です

お試しあれ！！