「腸活」

こんばんは、千琴です。

こちら

最近読んでいる本なのですが

川本徹「結局、腸が9割」

（間接照明しかないので部屋が暗いのです）

私あまり便秘などはしないので

今まであまり腸活に興味がなかったのですが

いつまでも若々しく綺麗な方は

腸が綺麗だという話を聞いて

腸活をはじめることにしました。笑

腸って凄いんですよー！

メンタルを安定させる「セロトニン」も

ダイエットに効果的な「GLP-1」という

消化系以外のホルモンも

いっぱい作っているらしいです。

極論

腸がダメダメだと

鬱になるということですね。

私はどちらかと言うと

お腹をくだしがちなのですが

自律神経のバランスが悪い時

特に交感神経が優位になり

副交感神経がうまく優位にならない時に

お腹の調子を崩しやすくなるそうです。

自律神経を整えましょう。

あと美容師さんは

早食いが多いので
（すきま時間にご飯を急いで食べるため）

胃の中で食べ物が十分に分解されずに

消化不良による下痢を招くことがあるそうです。

おにぎり

飲めるもんなぁ。

よく噛みましょう。

また実践してみて良かったことがあったら

ご紹介します。

では
また明日！