よかったことにも目を向ける。

日々を過ごす中で、やっぱりネガティブなことに目を向けがちだなと思った。
１週間振り返ってみて、反省点ばっかり思い出したり。それで劣等感や憂鬱を感じたり。

自意識過剰ではないが、自分が出来たことやよかった出来事にも目を向けてあげたいなと思った。

何年も前のことを振り返った時に、やはり悲しい出来事の方が思い出しやすい。

PTSDでは特に。

そこで、日記をつけることにした。
ひとこと日記のようなこと。

自分がよくやったと思うこと、よかった・嬉しかったなどと思う出来事
を書いていく。ネガティブなことは書かない。
少しずつ書き溜めていって、ネガティブがやってきたら見返してみたい。

そうすれば、ちょっとは楽しい気持ちになれる気がする。

またやってみてどうだったか、書きたいと思う。