習慣変更

おはようございます。

脳出血から奇跡の社会復帰し、生きることを決めた企画クリエイターのペリーです。

脳出血でたおれてから変えた習慣。

●喫煙
以前はiQOSの使用習慣はありましたが、倒れてからは辞めました。
吸う気になったこともないです。

●食事制限
塩分コントロールがかなり重要だと思うので、一日8g未満です。
コンビニのパンの裏の成分表示見る癖がつきました。

●飲酒
家族以外との飲酒の会は2回にみ参加です。
こちらは必要な場面を考えながら参加出来るところはします。
もちろん量は減らす意識しています。

●睡眠
睡眠時間は劇的に長くしています。
以前は1〜2時に就寝でしたが、21〜22時には寝ています。
入院中は21時に消灯でした。
少しずつ寝る時間は遅くなってます。でも、カラダが眠くなりますね。

こんな感じで今は規則正しい生活になっていますね。