【ランニング日誌】緊急休足日

今日は朝ランやる日です。
が、急遽休むことにしました。
実は昨日から少し膝に違和感がありました。以前痛めた箇所です。歩いても少し痛みが走ります。
まだそんなに痛みはないのですが大事をとって今日は休足日としました。前はここで根性見せて走りました。その結果歩けなくなるくらい痛みが…。
日本人は我慢することが美徳とされています。でもこれって誰得なの？って思います。だって我慢して悪化させたらその時はいいかもしれませんが結局長期的に見れば皆に迷惑かけることになります。
我慢や根性を美德とするのでブラック企業がのさばるのでしょう。

少し様子を見て痛みがなくなったらランニングを再開し、その時には少しトレーニングメニューを考えてみよう。

この間何もしないのではなく上半身の筋トレとストレッチを中心にしたトレーニングをやっていきます。

何はともあれ無理はしないようにしましょう。