【ランニング日誌】朝のスローランニング

昨日は体調不良でランニング及び筋トレなんかのトレーニングは休みました。
前日仕事が忙しかったり、次の日は休みだからと夜更かしをしたのが原因だと思います。
特に夜更かしなんかはダメですね！
分かってはいるんだけど昔から次の日は休みの日だと思うとついつい夜更かしをしてしまいます。
せっかくの休みなんだから何もできなくなるのはもったいない。
これを反省して次からは気をつけます！

それにしても今日は予報に反して朝はいい天気で、少し気温も高かった。
ランニングしてるといつも以上に汗をかき、寒いと思って着ていたパーカーがいらないと感じました。
でも夜からは雨のようなので朝にランニングしていて正解かもしれません。
以前は雨の中でもランニングはしていましたが、今は雨の日はランニング中止というマイルールを作っています。
まだその段階ではないということです。
大会を意識し始めたらまた雨の中のランニングもやっていこうかな。

今日のラン

いつもと変わらないペースでランニング。
ただ少し気温が高かったせいかいつもより負荷はかかっていたように感じます。
また昨日ほとんど身体を動かしていなかったということもあるでしょう。
疲れを取るには全く身体を動かさないのではなく、軽い運動を適度にやる方がいいようです。

休みの日はダラダラ過ごさず適度にトレーニングはやりましょう！