【ランニング日誌】今日は休みだったので

昨日日曜日だったけど仕事でした。その代わり今日は休みをもらいました。月曜日に休みってなんかいいね！週の始めだからか月曜日って決まって忙しくなる。そんな日に休みなので有効に時間を使わなければ！

休みの日にやることってルーティンみたいに決まっているんですが。

まずは筋トレ。
自重トレーニングを朝イチにやります。まぁ、これは休みじゃなくても毎日やっていることですが。

次にランニング。
休日のランニングってものすごくいいんですよね！なんせ時間を気にせず走ることができますから。今日は天気も良かったので気持ちよく走ることができたよ。

そしてダンベル使った筋トレ。
これが一番重要。なんせ筋肉つけようと思ったら自重よりもフリーウウェイトの方が断然効率いいですからね。
休みの日はダンベルBIG3をやっています。全身鍛えることでバランスいい身体目指してます。

トレーニングが終わった後はKindleで読書。
この時間が一番癒される。今読んでいる本は筋トレやランニング関連ですけど。

なんだかんだやってたらお昼になってしまいますけどね。

今日のラン

スローランニングですけど段々とペースが上がってきました。いつもより速いペースになってしまったんですが特に疲れることもなくいつものように走ることができました。

体力がついてきた証拠でしょうか。継続していけば結果は出てきます。

これからもランニング続けていきます！