【ランニング日誌】今のままでいいのか

昨日は午後から雨でした。
そんな予報はなかったんですけどね。
今日は晴れるみたいだけど気温は低めで寒くなりそうな予感。
朝ランにパーカーを着ていったけどそれほど寒くもなく、パーカーを着て走っていれば結構暑くなってきました。

朝のスローランニングも結構慣れてきてもっと走りたい！という気持ちが湧いてきました。

でもまだ少し不安があるんですね。
ここでランニング量を増やして以前痛めた膝の負担にならないかどうか。まだもう少し今のランニングを続けて筋力をつけていった方がいいのか。
でも今のままでは成長はできない、と感じてます。
もうすぐスローランニングを始めて1ヶ月になろうとしています。

筋トレも順調にやっており体力はかなり回復してきたと思っております。
少しづつ時間を伸ばしていこうか。
とりあえず今週いっぱい今のままやってみてそれから考えてみよう！

今日のラン

少し早めに起きたので20分のスローランニング。
20分走っても3.0kmも走らないんですよね。
まぁ、距離は気にしていないのでいつもより5分多めに走りました。これくらいなら大丈夫かな。
ランニング量はこれから少し増やしていっても問題は無さそうです。
でもいきなり増やすのは良くないですね。
とにかく怪我だけは気をつけたいと思います。