Armor_Strong 2023年12月8日 08:24 【トレーニングメニュー】初心者は全部位トレーニング。ある程度経験を重ねたら分割法や1日1部位トレーニングもありです。時間がない時はスーパーセットもありです。 #筋肉 #アメフト #増量 #胸板 #大きな身体 #逞ましい 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート