Armor_Strong 2024年3月1日 08:40 【寝る前】に40gのタンパク質を摂取すると睡眠中の筋タンパク合成を高め筋肥大と筋合成を高めるらしいです。羊羹なら100均のなら8本…。無理。やっぱりプロテインですね。笑 いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #筋トレ #トレーニング #筋肉 #ラグビー #パワー #アメフト #脂肪 #肉体 #健康的 #筋肥大 #増量 #パワフル #ぽっちゃり #デブ活 #プロップ #鉄壁 #骨太 #逞しい #ガチムチ #東堂葵 #身体を変える #筋骨隆々 #ノッコン #太ましい 2