2024年5月　満月体操🌕【内臓セクシーストレッチ】

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

満月は
字の通り物事が「満ちる」時。

これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️

本日の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう

満月体操を配信しますね

【内臓セクシーストレッチ】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀恥骨に注目

🍀恥骨が前が12時

🍀恥骨が後ろが6時

🍀恥骨が右が3時、左が9時

🍀時計をイメージしながらぐるりと回して

🍀息を吐きながらゆっくりと

🍀反対周りもゆっくり丁寧に

🍀頭はぶれないように骨盤だけを動かして

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たったこれだけ🎵

骨盤の動きが硬くなると
内臓の働きが悪くなります

結果、生理痛や便秘などの原因に❗️

内臓の働きが低下すると
腰痛や肩こりにつながります

予防は
自分の心身を守ってくれます

満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑

次回、6月6日
新月体操をお送りします

5/26（日）
白脇協働センターで
らんぷ講座行います

お会いできますことを
楽しみにしております✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡