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2024年4月 新月体操🌑【あしゆびストレッチ】
みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか?
今宵は新月です🌑
新月体操を配信しますね
【あしゆびストレッチ】
みなさん、やってますかぁ??
辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️
🍀手のひらを開いて
🍀足のゆびの間に入れて
🍀指の根元までしっかりと
🍀足ゆびを回して
🍀足首を回して
🍀可動域を増やしていく
たったこれだけ🎵
足ゆびの動きが出る、
足首が柔らかくなる、と
立った時のバランスが
良くなります
姿勢が改善します❗️
呼吸の入り方が変わります❗️
転びにくくなります❗️
不思議とポジティブ思考に
なっていきます^ - ^
重心移動がスムーズに出来るようになるので
〝変な筋肉の使い方〟が減ります‼️
予防は
自分の心身を守ってくれます
次回は
4月24日 満月🌕体操
配信予定
お楽しみに✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。