2024年8月　新月体操🌑【タオルで肩甲骨はがし】

みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今宵は新月です🌑
新月体操を配信しますね

【タオルで肩甲骨はがし】

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀フェイスタオルを両手で持って

🍀肘を伸ばして前に突き出す

🍀ゆーーっくり、息を吸いながら

🍀タオルを頭の上→頭の後へ

🍀両手でタオルを引っ張りあって

🍀肩甲骨をよせる

🍀吐きながら、腕を前へ肩甲骨を広げる

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たったこれだけ🎵

肩甲骨の動きが悪くなると
腕、首、肩まわりの血流が悪くなります

肩甲骨は肋骨にも付いているので
肺の動きにも制限がかかります

肩甲骨の動きが滑らかになると
肩こり、首こり、腱鞘炎…

上半身のトラブルは激減します

予防は
自分の心身を守ってくれます

隙間時間にぜひ、
ご自身の身体と向き合ってみてください

次回は
8月20日 満月🌕体操
配信予定

お楽しみに✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡