地味な動きでも、可動域の変化に気づいてすごく嬉しかった

多様な運動プログラムを体験してみるメリットは自分の弱みに気づけることです。

足首回しは、内回しより外回しが固かったのですが、だいぶ回るようになりました。

ヨガやバランスコーディネーションなど整え系のプログラムでよくやります。