ゆるグルテンフリー
毎日30分運動の記録【31ヶ月目】
二十四節気「霜降」、15日間の振り返りです。
体養生 トレーニングテーマは
骨盤周辺
オンラインフィットネス記録
ヨガ 8回
group centergy 30分1回
ペルヴィスワーク 2回
フラダンス 2回
バランスコーディネーション 2回
計測
体重
13ヶ月目 前年同月比 -1.9kg
31ヶ月目 前年同月比 -1.6kg
体脂肪率
13ヶ月目 前年同月比 -3.3%
31ヶ月目 前年同月比 -3.8%
食養生 食事メモ
朝食は焼きおにぎり
心養生 ポジティブリスト
夜のキッチンリセット
二十四節気「霜降」について
野山では紅葉が始まる時期です