脳にバレるな！上手な運動の取り入れ方

おはようございます‼️

ダイエットサポーターの尾川です🙋‍♂️

言うまでもありませんが、ダイエットでは、運動が大切になります。

そのため、気合を入れてダイエットを始めた人はしっかり成果を出すために長い時間、運動を頑張ったりします。

例えば、1日1時間ウォーキングをするとかですね👟

しかし、脳は大きな変化に敏感でかつ、そういった習慣の変化がとても苦手です💦

そのため、突然1日1時間ウォーキングなどをすれば、脳はびっくりして、その習慣を止めさせようとします😱

三日坊主というやつですね。

こういった理由からも、運動習慣を作るならば、脳にバレないように、小さな習慣から始めることをオススメします☝️

例えば...

顔を洗ったら、つま先たち5回
カーテン開けたらスクワット5回
湯船に浸かったら顔の体操
お風呂上りにストレッチ

などがオススメですね♬

どんなに効果的な運動でも、続かなければ意味がないですからね。

最初のハードルは低い方がいいですよ😊

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。
 
今回の内容があなたのお役に立ちましたらぜひ「スキ♡」または「フォロー」をお願いします♬ 

コメントも待ってま～す♪ 

また、SNSやブログもやっているのでよかったら覗いていってください(人ﾟ∀ﾟ*) 

今なら、公式LINEアカウントダイエットサポートを友達追加で4つのダイエット動画を無料でプレゼント中です🎁  

動画の内容は以下の通りです♬

１．ダイエットではカロリー計算が必須？
２．ダイエットでは糖質制限が必須？
３．ダイエットでは筋トレが必須？
４．食欲に負けるのは意志が弱いから？

こんな疑問がある方はぜひ、公式ラインアカウントを友達登録してください。疑問をスッキリ解決させてあげますよ😉

ブログ：ダイエットをサポートするセラピストブログ

公式LINEアカウント：ダイエットサポート 

Facebook：ダイエットサポート 

Twitter：尾川隆@食欲コントロールダイエット