おすすめのモーニングルーティン

コロナ渦で家にいる時間も多くなり、リモートワークとして家で仕事をする方にとっては、電車や車などでの通勤時間という仕事モードに切り替わるルーティンがなく、プライベートと仕事の区切りが付けにくい人も多いかと思います。

そこで、朝という時間がとても心地よく過ごせ、身体的＆精神的にもおススメな僕のモーニングルーティンをご紹介します。

もちろん、リモートワークしていない人でも、是非してもらいたいルーティンです。特にどれからしたらいいとかの順番は決まってなくて、自分のやりやすいものだけを取り入れる感じで自分の好きなものをチョイスするスタンスでいいかと。　全く新しいモーニングタイムとなり、より素敵な1日になること間違いなしです！

・起床時、ベッドの上で軽くツイスト腹筋
・部屋の窓を開けて、新鮮な空気を入れる
・トイレ
・コップ1杯分の水分を摂る（水or 100%ジュース or お茶 orコーヒーとか好きなもの）
・プチヨガ（ストレッチ的な簡単なもの）
・プチ筋トレ（プランク＋腹筋＋スクワット）
・プチ瞑想（呼吸に意識Ver/身体に意識Ver/感謝Ver）※できればベランダとかで太陽の光を浴びながら
・日記的に何か文字を書く　（自分の考えを書く+ToDoリスト作成＋感謝したいことリストなど）
・食事
・拭き掃除（玄関＋トイレ＋洗面所＋台所）
・シャワー　※朝入る習慣がない人はスルーで
・髪型セット＆歯磨き