自分を好きになるってこういうことかなって実践してる話
noteをやりますと言って一ヶ月半。
この一ヶ月半の間だけでもいろいろなことがありました。
息子が夏休みに入り、そして先日無事終わり、
主人と出会ってお付き合いして10年記念に高知へ行ったり。
（大阪の義実家や香川岡山も経由しながら）
帰宅した次の日、人生初のイベント出演依頼のライブで歌ったり。
ちなみにこちらからご覧いただけます。
たまたま寄った神社の宮司さんに
私の活動を聞いて頂ける機会を頂き
新しい出会いがこれから増えそうだな、と思ったり。
最近また「牛」のつく地名が気になると思っていたら
急遽、私の中では大きめな祈りをすることになったり。
旅は記念旅行だからと
直前まで秘密の主人のミステリーツアーだったので
なんせタイトスケジュールで
（私がパニック障害だと忘れてたなと伝えた笑）
とっても楽しかったけど
その反動で体調が優れない日が続き、今日に至ります。
さて、前置きが長くなりましたが
私は7月から取り組んでいることがあります。
それは、体も心も「緩める」と言うこと。
心へのアプローチ
ジャーナリングと日記を足したもの。
毎日起きたこと、思ったことなんでもいいので
かっこつけず殴り書きでもいいので書きたいだけ書く。
（人に見せられない見られたくない内容なら場合は捨てる）
ポジティブもネガティブも罵詈雑言も（笑）時系列も
全部ごちゃ混ぜでいいので頭の中を全部出し切る感じで書く。
体へのアプローチ
篠崎亜美さんのアミカルボールを使って
筋トレやストレッチとは違う
体を緩めることに特化したアミカルの動画を実践したり
ネドじゅんさんのエレベーターの呼吸や
中村咲太さんのエネルギーワークなどをしたり、
自分の体に意識を向ける、そんなことをしています。
今までも色々なことをしてきました。
でも私の中で最後までこびりついていたのが
「どうせ何をやっても私は変われない」という気持ち
親や先生から言われ続けた言葉は
今度は私が私自身へ、ずっと言っていました。
一時的にいい方向へ言っても
本当にやりたいことからは逃げてしまうんです。
失敗してもっと自分を嫌いになるのが怖い。
がむしゃらに頑張って何かひとつ成功しても
いつまで、そのがむしゃらを続けられるか分からない。
幸せな人は歯を食いしばって頑張ることができて
それを継続していい方向にいってると
ずっと思ってきたので、私にそれは出来ないと思っていました。
でも、それは違うんだと分かったんです。
というか違う方法あるよ！真逆でいいんだよ！
とSNSで、色々な方から教わりました。
自分の心と体が緩むと、気が満たされて
その上で日々のやりたいこと、やらねばならぬことを
丁寧にゆったりした気持ちで取り組めるようになる。
そうすると目の前で起きた現象に一喜一憂しすぎなくなる。
成功も失敗も、同じ経験として捉えることができてきて、
周りの言葉や反応に過剰に振り回されない心が育っていく。
すると、新しいことや自分が本音でやりたいこと
不安や緊張、恐怖で挑戦出来なかったことも気楽にできるようになる。
自分の人生に集中できる選択
自分を大切に出来る選択をとることが自然と出来るようになってくる。
すると自ずと自分を好きになっていく。
こんな風に変化を感じてきています。
これからもコツコツ続けていきます♪
つづく↓
縁